Sulaužto širdies sindromas: priežastys, simptomai ir gydymas

Draugiški santykiai gali tapti emocijų kalneliais , Euforijos momentus galima sekti netrukus po prastos sezono, kurį rodo pora krizė.

Štai kodėl kartais atsiras kažkas, kurį galėtume pavadinti "sutrikusi širdies sindromu" , Žinoma, tai nėra liga, bet simptomų, kurie eina kartu su išreikštu emociniu skausmu, kuris, kita vertus, nėra toks neįprastas visą gyvenimą ir yra daug kartų patyręs žmogus. ar kita.

Dabar, kad sutrikusio širdies sindromas nėra liga, nereiškia, kad turėtume atsisakyti bandymų sušvelninti jo padarinius; Visiškai teisinga norėti būti gerai ir išgelbėti save daug kančių. Dėl to turėtume pradėti nuo apibrėžimo.

Kas yra širdies sindromas?

Sulaužto širdies sindromas yra valstijų rinkinys ir psichologiniai procesai, kuriais išreiškiamas diskomfortas, kurį sukelia meilės nusivylimas ar pora sunaikinimas.

Tai gali pasirodyti, pavyzdžiui, nesusituokusios meilės atvejais, kai pažįstama apie netikėjimą, arba atrodo, kad asmuo, kuriam mes jautėme kažką, nėra tai, ką mes iš pradžių tikėjome.

Trumpai tariant, sutrikusios širdies sindromą sudaro emociniai ir fiziologiniai elementai (pvz., Nerimas ir stresas), kognityviniai (pvz., Pasikartojantys mintys) ir elgesio (pvz., Noras fiziškai susivienyti su tuo asmeniu ar kai kurie nervų nerimas).

• Susijęs straipsnis: "Meilė ir įsimylėjimas: 7 stebisi tyrimai"

Kaip jaustis gerai nusivylęs

Kaip visada, tuo metu, kai įsikiša į psichologinę problemą, yra daugiau konkrečių aspektų, kurie turi būti nagrinėjami atskirai ir kitiems, kurie yra bendresni. Pirmoji, jei diskomfortas yra labai intensyvus ir nuolatinis, būtų naudinga jas spręsti naudojant psichoterapiją, tačiau daugeliu atvejų galima sutelkti dėmesį į tam tikras pagrindines taisykles, kad emocinis skausmas būtų efektyvesnis per strategijas, kurios yra atsakingas už savęs įgyvendinimą.

Pažiūrėkime į keletą galimų situacijų, kai gali atsirasti širdies sindromas

1. Vienašalis plyšimas

Tais atvejais, kai mūsų partneris nutraukė santykius vienašališkai, yra du dalykai, kurie sukelia diskomfortą: faktas, kad neprivalo bendrauti su poros bendrove ir tuo pačiu metu nutylima apie ką tu turi daryti

Kalbant apie pastarąjį, vidutinės trukmės ir ilguoju laikotarpiu geriausias dalykas visiems yra laikyti faktu, kad santykiai baigėsi ir mums nereikia vėl susieti ankstesnių ryšių. Patikėkite, kad gali sugrąžinti kitą žmogų ir viskas tęsiasi, nes tai buvo geriausiais laikais ne tik tai yra nepagrįsta; turi turėti savanorišką viziją apie kitą asmenį .

Todėl šiame scenarijuje mūsų pastangos turėtų būti sutelktos į jausmą gerą su savimi, nepriklausomai nuo to, ar mes turime santykius. Šis straipsnis gali būti jums naudingas:

2. Netikėjimas ir kognityvinis disonansas

Abu atvejai, kai kitas asmuo padarė netikėjimą (suprantamą kaip pagrindinių paktų, kuriais buvo užmegzti santykiai, pažeidimu) ir kai atskleidžiamas vienas iš kitų aspektų, kurių mes nežinojome ir kuriuos mes atmetame, idėja yra panaši: yra nauja informacija, kuri neatitinka mūsų įsitikinimų dėl to, ką mes manėme, kad tai susiję .

Šis reiškinys "nepakankamas" tarp idėjų yra vadinamas kognityviu disonansu ir gali sukelti daug nerimo.

Tokiais atvejais būtina atsižvelgti į tikėjimo sistemą, kuria grindžiama mūsų santykių idėja, ir pamatyti, ar tai, ką mes dabar žinome, yra nesuderinama su mūsų jausmais. Pvz., Galime išnagrinėti alternatyvius paaiškinimus apie tai, kas atsitiks, tie, kurie padeda pasiekti priešingą išvadą, kurią mes turime pradžioje .

Tada mes nusprendžiame, kuris iš paaiškinimų yra labiau pagrįstas ir geriau supranta tikrovę, paprasčiau ir nepaliekant tiek daug laisvų galų. Ši tikėjimo sistema, kuri gali būti ar nebūti nauja, bus tinkamiausia integruoti šią naują informaciją ir veikti atitinkamai.

3. Nesuprantama meilė

Taip pat gali atsirasti suskaidytas širdies sindromas kai net nebuvo realių santykių .

Tokiais atvejais tai yra svarbu Sutelkite dėmesį į iracionalaus ir nepagrįsto įsitikinimų vengimą Išmėgink mūsų savigarbą, tai gali atsitikti, nes, praradę įspūdį apie galimą ateities scenarijų, kuris mus sužavėjo, mes galime suvokti tai kaip asmeninį praradimą, tai, kas sako sau už "nesėkmę".

Turime ištirti, kas nutiko, ir tai, kaip mūsų lūkesčiai mus mažai pradėjo gyventi įsivaizduojamame pasaulyje, kuriame santykiai jau pradėjo egzistuoti (ilgai, kol tai įvyko realiame pasaulyje) )

Taip pat turime savęs paklausti, kodėl tai turėtų įtakoti mūsų savigarbą, jei nebus pastatyti stabili santykiai ypač su tuo asmeniu ; Galų gale, daugelis žmonių puikiai gyvena, net nežinodami ar žinodami to akyse; Niekas nėra numatytas žinoti konkretų asmenį, o ne kitus.