yes, therapy helps!
Elgesio Kognityvinė terapija: kas tai ir kokie principai yra pagrįsti?

Elgesio Kognityvinė terapija: kas tai ir kokie principai yra pagrįsti?

Kovo 29, 2024

The Elgesio Kognityvinė terapija yra viena iš svarbiausių taikomosios psichologijos sąvokų, nes ji leidžia spręsti labai įvairias problemas taikant metodus, kurie turi mokslinį patvirtinimą. Pažiūrėkime, iš ko ji susideda.

Kas yra Kognityvinė elgesio terapija?

Psichologinės intervencijos ir klinikinės psichologijos srityse yra daug pasiūlymų, kurie siūlomi daugeliui pacientų klasių ir problemų. Pasiūlymas yra labai įvairesnis ir jį lengva pamesti etikečių džiunglėse, pavadinimus ir gydymo metodų aprašymus. Tačiau vienas iš šių gydymo būdų šiandien yra ypatingas dėmesys tiek klinikose, tiek klinikose, tiek psichologijos fakultetuose. Tai yra elgesio Kognityvinė terapija, terapinė orientacija, kuri turi moksliškai įrodytas veiksmingumas įvairiomis intervencinėmis priemonėmis.


Modifikuoti elgesį ir mintis

Jei kada nors sustojote galvoti apie įprastą "psichologinės problemos" idėją, galbūt jūs suprato, kad tokio pobūdžio problema yra iš dviejų pusių. Viena vertus, tai yra materialus ir objektyvus aspektas, kurį atpažįsta daugelis žmonių ir kurį galima išmatuoti iš konkrečių skalių. Kita vertus, pusė reaguoja į subjektyvias sąmonės būsenas, ty asmens, turinčio problemą, psichinio ir asmeninio gyvenimo aspektus, kurie paprastai turi vertimą emociniu požiūriu.

Elgesio Kognityvinė terapija reaguoja į būtinybę įsikišti į šias dvi sritis. Ir tai daro, kai patiekiama dėka sinergijos, kuri nustatoma tarp intervencijos, orientuotos į psichinius procesus, dalimi ir tai, kas orientuota į paciento materialinės aplinkos veiksmus ir pokyčius. Tai reiškia, kad ši terapinė orientacija yra tokia pat veikiama kaip mintis.


Kokie yra šios terapijos pagrindai?

Manoma, kad yra elgesio kognityvinė terapija gimsta iš elgesio terapijos ir tų, kurie kyla iš kognityvinės psichologijos .

Viena vertus, biheviorizmas (ir ypač B. F. Skinnerio radikalus biheviorizmas) yra išsamios metodikos pavyzdys ir labai artimas mokslinio metodo įsakymams, kurie leidžia objektyviai įvertinti gydymo metu padarytą pažangą , Kita vertus, kognityvinė terapija pabrėžia, kad nereikia atsisakyti tiesiogiai stebimų psichinių procesų, nes dauguma terapijos naudos patenka į subjektyvų pacientų gerovę, ir šis veiksnys negali būti laikomas užregistruota per gryną elgesio analizę.

Tačiau ir nors Kognityvinė elgesio terapija bet kokia forma veikia su konstruktais, kurie nurodo "psichinį pasaulį", kuris nėra tiesiogiai pastebimas, Stengiamasi, kad diagnozuojant ir intervencijoje įsitvirtinę psichiniai elementai atitiktų gerai apibrėžtas ir verčiamas kategorijas kiekybiniams kintamiesiems, kad būtų galima išsamiai stebėti subjektyviu lygmeniu padarytus pokyčius.


Todėl vengiama įvairių rūšių esoteriškų ir dviprasmiškų formuluotų apie asmens mąstymo būdą ir sukurtos kategorijų sistemos, kuriose pasikartojančios idėjos klasifikuojamos viena į kitą klasifikuojant pagal vieną kriterijų.

Padidinti skirtumus su biheviorizmu

Elgesio Kognityvinė terapija yra tam tikrų elgesio psichologijos pagrindų įpėdinis , pavyzdžiui, akcentuojant praktinius mokymosi procesus ir idėją, kad asociacija yra pagrindinė terapijos koncepcija. Tačiau jame yra poreikis veikti ne tik elgesį, bet ir žmogaus mintis. Iš esmės intervencija į "psichinę" dalį skiriama pažinimo sistemoms ir konceptualioms kategorijoms, nuo kurių asmuo interpretuoja tikrovę.

Mes taip pat išnagrinėjame mažai prisitaikančius įsitikinimus, kai jie buvo įsikūrę, mokyti klientą, kad jis galėtų rasti savo dienos faktus, prieštaraujančius šiam biudžetui. Taigi, jei asmuo turi savigarbos problemų, juos galima mokyti atkreipti dėmesį į jų draugų ir šeimos narių pasididžiavimą, kuris yra tam tikras stimulas, kuris gali būti ignoruojamas, kai pats vaizdas yra stipriai pažeistas.

Trumpai tariant, bet kokio pobūdžio Kognityvinė elgesio terapija yra pagrįsta idėja, kad emocijos ir elgesio stiliai nepriklauso tik nuo fizinių stimulų, atsirandančių iš aplinkos, bet ir apie mintis, kurios formuoja mūsų supratimo būdą tie stimulai kaip mūsų pačių psichiniai procesai.

Kaip jūs įsikišate į tokį gydymą?

Elgesio Kognityvinės terapijos metu mes dirbame mokydami atpažinti minties stilių, kurie skatina mus pasiekti išvadas, kurios nėra naudingos pacientui, arba disfunkcinės minties , Tam reikia apmokyti asmenį, kad galėtume apmąstyti savo mąstymo būdą ir apsvarstyti, kurie klausimai yra priešingi ir kurie nėra. Tokiu būdu siekiama, kad klientas turėtų daugiau galimybių apklausti kategorijas, su kuriomis jis dirba (pvz., "sėkmė ir nesėkmė") ir aptikti tipiškus minčių, dėl kurių kyla problemų.

Procesas, kuriuo pacientas gali atpažinti kognityvius aspektus, kurie sukelia diskomfortą ir gali jiems veikti, yra pagrįstas veiksmų modeliu, įkvėptu iš Sokratinis dialogas , Tai reiškia, kad per dalį elgesio Kognityvinės terapijos sesijų, profesionalas grąžins atsiliepimai Pacientui būtina nustatyti prieštaravimus ar nepageidaujamas išvadas, kurių jam vadovauja jo mąstymo stilius ir kognityviosios sistemos.

Terapeutas neteikia pacientui šio proceso, bet kelia klausimą ir nurodo tvirtinimus, kuriuos klientas padarė, kad pastarasis galėtų sustiprinti savo mąstymo tyrimą.

Antroji elgesio kognityvinės terapijos dalis apima įsitraukimą į pažintines ir medžiagas, kurios buvo aptiktos. Tai, viena vertus, nustato konkrečius tikslus, kuriuos reikia įvykdyti, ir, kita vertus, apmokyti pacientą, kad galėtume pagal savo kriterijus nustatyti strategijas, kurios jam padeda, ir perkelti jį nuo šių tikslų , Be to, kadangi tikslai buvo apibrėžti taip, kad juos būtų galima patikrinti nešališkai, jei jie buvo įvykdyti ar ne, lengvai įvertinti padarytą pažangą ir jų atlikimo laiką, siekiant atsižvelgti į tai, ir jei atveju įveskite pakeitimus intervencijos programoje.

Tikslų vykdymas vykstant seansų su Kognityvine elgesio terapija programa gali būti, pavyzdžiui, manoma, žymiai sumažina a fobija, pabaiga priklausomybe ar atsisakymas obsesinis mąstymo stilius. Trumpai tariant, problemos su materialiu aspektu ir kita subjektyvi ar emocinė pusė.

Kokiais atvejais jis naudojamas?

Elgesio Kognityvinė terapija gali būti praktiškai taikoma visose amžiaus grupėse ir in problemų įvairovė , Pvz., Jis naudojamas įsitraukti į nerimo sutrikimus ir fobijas, distumiomą, bipolinį sutrikimą, depresiją ir kt. Jis taip pat gali būti naudojamas kaip pagalba neurologinių sutrikimų atvejais, kai būtina suteikti paramą žinant, kaip valdyti simptomus geriausiu būdu ir net su psichoze susijusiais sutrikimais, susijusiais su šizofrenija.

Kognityvinės elgesio terapijos veiksmingumas

Šiuo metu manoma, kad yra Kognityvinė elgesio terapija vienintelis psichoterapijos tipas, kurio rezultatai buvo patvirtinti taikant mokslinį metodą , Šiuo požiūriu suprantama, kad jo veiksmingumą patvirtina empirinės pastabos, kuriose daugelis pacientų grupių, kurie buvo gydomi kognityvine elgesio terapija, gerokai pagerėjo, nei būtų galima tikėtis, jei jie nebus gydyti ar laikėsi placebo efekto programa.

Kai sakoma, kad elgsenos kognityvinė terapija yra veiksminga taikant mokslinį metodą, tai reiškia, kad yra didelių priežasčių manyti, kad pagerėjimas, kurį patyrė žmonės, kurie bandė tokį gydymą, yra sukelti šių psichologinės intervencijos, o ne kiti kintamieji. Tai nereiškia, kad pagerės 100 proc. Žmonių, kurie eina į kognityvinės elgsenos terapijos sesijas, tačiau labai didelė jų dalis.

Be to, šis patobulinimas gali būti išverstas į objektyvius ir stebimus kriterijus, pvz., Sėkmę arba ne tuo metu, kai sustojo. Tai būdinga tai, kad elgsenos kognityvinė terapija skiriasi nuo kitų intervencijos formų, iš kurių daugelis, net nenustatant išmatuojamų tikslų pagal aiškiai apibrėžtą kriterijų, vargu ar gali būti atliekami empiriniu tyrimu, siekiant nustatyti jo veiksmingumą moksliniu metodu.


Nemigos gydymas kognityvine elgesio terapija (Kovo 2024).


Susiję Straipsniai