Atofobija (netobulumo fobija): simptomai, priežastys ir gydymas

Visi žinome, kad šiandien mes gyvename konkurencingame pasaulyje, kuriame mūsų veiksmai yra aukšto lygio kompetencija ir reikalaujama. Darbo lygiu mums raginama būti produktyvaus, efektyvaus, aktyviu, prisitaikančiu, sugebančiu dirbti komandoje, gerais kolegomis ir organizuotu. Ir tai ne tik darbo lygyje, bet ir tokiuose aspektuose kaip pora, mes nustatome aukštą paklausos ir konkurencingumo lygį.

Dėl šio nepaprasto tempo kai kurie žmonės pradeda galvoti, kad jie turi ne tik būti gerais, bet ir visada siekti kompetencijos ir net tobulumo viskuo, ką jie daro arba ką jie daro. Ir netgi kai kuriais atvejais net fobinė simptomatika gali pasirodyti nepasiekta tobulumo. Tai yra tų, kurie kenčia nuo atelofobijos , savotiška fobija, apie kurią mes kalbėsime šiame straipsnyje.

• Susijęs straipsnis: "Fobijų tipai: baimės sutrikimų tyrimas"

Kas yra atelofobija?

Atelofobija yra reta fobija, kurią mes galėtume laikyti konkrečia, nors jos fobinis objektas yra gana subjektyvus ir gali labai skirtis nuo vieno asmens iki kito. Kaip fobija, mes nekalbame apie paprastą negalavimą, bet apie egzistavimą iracionali ir neproporcinga baimė ir panika objekto, būties ar konkrečios situacijos buvimas (iki galimo sukelti panikos priepuolius), sukeliantis šią baimę vengiant phobic stimulo arba situacijų, kuriose jis gali pasirodyti.

Konkrečiu atelofobijos atveju fobinis stimulas yra netobulumas , o ne siekti tobulumo savo veiksmais, idėjomis ar įsitikinimais. Kai kuriais atvejais tai gali apimti ir kitų, ir ne tik jų elgesį.

Lengva galvoti apie atelofobiją kaip apie perfekcionizmą, tačiau turime nepamiršti, kad tai neapsiriboja: egzistuoja autentiška nerimas, somatinės ir elgsenos reakcijos, kurios nėra įprastos ir neproporcingos atsižvelgiant į galimą riziką.

Tai reiškia, kad žmogus, kuris turi atelofobiją, jaučiasi baimės dėl idėjos daryti tai, kas nėra tobula, išvengti situacijų, kai jis gali tai padaryti, arba praleidžia daug laiko bandydamas viską tobulinti. Simptomatologija to neužbaigia, o greičiau tam tikro tipo netobulumo buvimas gali sukelti tachikardiją, hiperventiliaciją, drebulius , pykinimas ir vėmimas arba šaltas prakaitavimas, be kita ko, atspindi psichinį nepatogumą ar nerimą, kurį sukelia baiminantis stimulas.

• Galbūt jus domina: "Perfekcionistinė asmenybė: perfekcionizmo trūkumai"

Pasekmės

Pirmiau aprašyti simptomai gali manyti, kad yra aukštas įsikišimų lygis, paprastai yra daug didesnis nei kitų fobijų. Visų pirma, atelofobija numato baimę netobulinti tai gali atsitikti bet kuriuo metu, vieta ir situacija, su kuria įtampa yra ilgalaikė , Be to, tai turi tiesioginės įtakos savigarbai ir asmeninei savimonei.

Taigi, paprastai žmonės, turintys tokio pobūdžio fobiją, niekada nepasitenkina savimi ir turi labai žemą sampratą ir savigarbą. Jie taip pat turės didelę paklausą dėl savo elgesio, niekada nebus nieko, ką jie daro pakankamai gera ir visada lygina savo našumą su tais, kurie geriausiai. Šis nesklandumas sukelia juos apskritai depresiniai simptomai ir netgi toks dirglumas ir priešiškumas .

Ir ne tik su savimi: jie taip pat reikalauja daug iš kitų. Dėl šių priežasčių šie žmonės gali patirti didelių sunkumų socialinių, darbo ir pora santykiuose, manydami, kad jų santykiai ir našumas su jais visais ir su jais turėtų būti tobuli. Pridėta prie to yra nuolatinė savikritika, kuri gali sukelti tam tikrą atsisakymą nuolat būti.

Darbe, be socialinių sunkumų, jie taip pat gali daug laiko praleisti bandydami tobulinti ar tobulinti rezultatus, kurie jau buvo geri, prarasti našumą ir produktyvumą.

Kai kuriais atvejais ši problema taip pat gali sukelti problemų su pačiu kūnu, nors tai nėra įprasta, nes dažniausiai baimė yra tai, kad mūsų elgesys ir rezultatai nėra tobulūs, jie yra gana specifiniai ta prasme, ką mes darome, galvojame ar tikime ", kas dažniausiai vertinama, o ne tiek fizinė.

Tačiau yra atvejų, kai jis taip pat buvo susijęs su valgymo sutrikimų buvimu Problemos gali atsirasti, kai atelofobija sumaišoma su pratimais ar dietomis, kad prarasti gyvenimo kokybę ir pakenkti sveikatai.

Be to, turime prisiminti, kad temoje bus išvengta situacijų, kai jų veiksmai yra lengvai patobulinti, o tai gali sukelti izoliaciją ir nutraukti daugybę darbo ir laisvalaikio. Taip pat gali būti pašalinti bandymai išbandyti naujus dalykus arba mokytis įtvirtinant įgūdžius, išvengiant rizikos, kad jie nebus geri.

Priežastys

Atelofobijos kilmė, kaip įvyksta daugumoje psichinių sutrikimų, nėra visiškai aiški. Ir tai yra yra daugybė veiksnių, kurie sąveikauja, kai kyla psichinės sveikatos problema .

Pirma, gali pasireikšti tam tikra biologinė polinkis, pvz., Mažo fiziologinio aktyvavimo slenkstis ar šiek tiek perfekcionistinių asmenybės bruožų paveldėjimas. Šis polinkis ar pažeidžiamumas yra tik toks, tačiau tam tikrų įvykių patirtis ar tam tikrų veikimo būdų mokymasis gali su jais suvienyti, kad būtų palengvintas atelofobijos atsiradimas.

Ne tokiu bendriniu lygmeniu pastebėta, kad žmonės, kurie kenčia nuo atelofobijos, turėjo ribojamą išsilavinimą arba visoje jų vaikystėje gavo aukštą kritikos lygį, kurio nepakanka norint palengvinti jų aplinką. Labai reiklus ir nelanksti išsilavinimas Tai gali sukelti minties, kad jie niekada nebus pakankamai geri.

Tai taip pat gali atsirasti tais atvejais, kai buvo susidurta su tuo, kad nepasiekus kažko pakankamai gerai, tai turėjo rimtų pasekmių savo gyvenime, o tai galėjo paskatinti juos apibendrinti taip, kad būtų baiminamasi, kad tobulumo nebuvimas turės pasekmių.

Susijungimas su kitais sutrikimais

Atelofobija yra sunkus diagnozavimo sutrikimas, kurį galima supainioti su jau minėtu perfekcionizmu, kuris gali patekti į tipišką elgesį arba kuris taip pat gali būti lengvai supainiotas su įvairiais sutrikimais.

Galima stebėti tam tikrą ryšį su labai specifinė sutrikimų grupė: obsesiniai sutrikimai , Geriausiai žinoma iš šių yra obsesinis-kompulsinis sutrikimas arba OCD, kuris labiau panašus į tuos atvejus, kai apsinuodijimai yra susiję su tokiais aspektais kaip švara, tvarkymas, tikrinimas ar moralė. Abiem atvejais yra susirūpinimas dėl pačių veiksmų ir yra didelis savęs paklausos lygis. Susirūpinimas ir nerimas, kad abiem atvejais jie jaučia, gali paskatinti juos imtis kompensacinių veiksmų, ir jie daug laiko skiria šioms problemoms. Tačiau atelofobijoje neatsiranda obsesijų ar prievartos.

Galbūt labiausiai panašus į atelofobiją yra sutrikimas, panašus į ankstesnį: Obsesinis kompulsinis asmenybės sutrikimas (nors pavadinimas yra panašus į OCD, čia nėra tinkamų obsesijų ar prievartos, jis yra stabilesnis ir sutrikimo požymiai jie yra integruojami į asmenybę), kurioje aukščiau minėtas perfekcionizmas yra nuolatinis ir gali sukelti aukštą nepakankamumo ir kentėjimo lygį tiek savo, tiek savo, kaip individo, reikalauja, kad viskas būtų tvarkoma ir gerai padaryta.

Paprastai yra socialinio prisitaikymo ir netgi tam tikro nerimo problemų , Tiesa ta, kad atelofobija gali atsirasti asmeniui su tokia asmenybe ir iš tikrųjų šie žmonės yra daug labiau linkę, bet jų neturėtų būti identifikuojami. Visų pirma, kadangi atelofobija yra specifiškesnis sutrikimas, kuris neturi būti asmens tapatybės dalis, be to, kad nesėkmės baimė neturi sukelti fiziologinių simptomų, susijusių su obsesinis-priverstiniu asmenybės sutrikimu.

Kitas aspektas, į kurį reikia atsižvelgti, yra galimybė, kad atelofobija yra susijusi su fiziniu aspektu ir gali kelti rimtą pavojų kentėti tam tikros rūšies valgymo sutrikimų ar kūno dismorfinių sutrikimų.

Netobulos fobijos gydymas

Atelofobijos sutrikimų gydymas dažniausiai priklauso nuo baiminančių stimulų poveikio. Taigi, numatoma, kad subjektas, veikdamas ekspozicija arba sistemingai desensibilizuojantis, gali nepaaiškinti nerimo reagavimo į netobulumą. Suprasite ypač fobinių situacijų hierarchiją ir tai, kad vaikas išgyvena situaciją ar sukuria reakciją, nesuderinamą su nerimą keliančiu atsaku, yra viena iš labiausiai paplitusių terapijų ir turi būti vykdoma per profesionalų ir pacientų derybas.

Panašiai šiuo atveju labai svarbu dirbti per kognityvinį restruktūrizavimą, per kurį mes galime pabandyti pakeisti tikėjimo apie asmeninį veiksmingumą ir poreikio viską tobulinti. Dėl to gali būti naudinga anksčiau dirbti šios baimės kilme, o tai reiškė tada ir ką dabar reiškia, ką pacientas jam suteikia, kaip jis paveikia jį ir kada jis atsiranda.

Taip pat reikės dirbti savęs lūkesčių ir pažinimo iškraipymų egzistavimo lygiu. Terapijos, kuriose dirba savigydos ir savigarbos Jie taip pat labai padės pagerinti paciento emocinę situaciją.Jei nerimas yra nepasiekiamas pacientui, tam tikrus antioksidacinius vaistus galima naudoti taip, kad simptomai sumažėtų, o psichologinis darbas gali prasidėti.