yes, therapy helps!
8 auksinės taisyklės, siekiant įveikti poros konfliktą

8 auksinės taisyklės, siekiant įveikti poros konfliktą

Kovo 4, 2024

Asmeniniuose santykiuose neatitikimai atsiranda anksčiau ar vėliau, nes kiekvienas žmogus turi savo požiūrį, savo įsitikinimus ir konkretų būdą matyti pasaulį.

Atsižvelgiant į skirtumus yra natūralus, karta dalis atsiranda, kai tampa negyvas. Santykiai blogėja, o pora kenčia ir atsiriboja , Porų gydymuose mes nuolat atrandame alternatyvas rasti išvažiavimą alėjoje.

  • Susijęs straipsnis: "14 labiausiai paplitusių santykių problemų

Keli konfliktai: ką daryti?

Psichodo instituto dieną mes naudojame daugybe būdų, kuriais ieškome kitų galimybių išspręsti problemas, kurias pora savaime negali išspręsti. Mes tarpininkaujame, dirbame su lankstumu, atsikratome toksiškos dinamikos, kuriame sveikus komunikacijos scenarijus, mokome uždaryti praeinančias istorijas, išgąsdome pasididžiavimą, pristatome atleidimą ir sugrįžimo magiją. Trumpai tariant, mes, psichologai, tampa susitarimo ir harmonijos tarpininkėmis pora.


Tačiau tai labai įdomu Daugelis porų susiduria su tomis pačiomis problemomis vėl ir vėl , Kiekvienoje poroje pasikartoja tos pačios konflikto scenos ir temos. Net tie žmonės, kurie ją įkūnija, žino, kokie bus situacijos padariniai, tačiau jie to negalės išvengti; Jie vėl daro tą patį, tikėdamiesi, kad tai bus išspręsta. Bet abu konfliktai įstrigę.

Kažkas, kas mane stebina, yra tas, kad kai jie eina į konsultacijas, pastebime, kad daugelis porų turi savo repertuarą labai geri bendravimo įgūdžiai , Kai kurie netgi skaito ir moko pasipriešinimo, tačiau netgi jie nesprendžia konfliktų.


Kodėl jie negali jos išspręsti savarankiškai?

Yra daug emocijų , tokie kaip pyktis, kaltė ar baimė, dėl kurių mes negalime pamatyti sprendimo. Pokalbio tema tampa įtempta, tiesiog minint tai, nes bandyme buvo daugybę kartų nesėkmių, nes jie siekia, kad vienas kitas žiūrėtų į pasaulį taip, kaip jie tai daro. Čia atsiranda pagrindinė kliūtis. Nuolatinė kova rasti tinkamą.

Paprastai dažniausios apklausos priežastys dažniausiai yra diskusijos pagrindinės temos: kritika dėl nepakankamo dalyvavimo vietos pareigose ir su vaikais, skirtingi požiūriai į švietimą su vaikais, problemų su politinės šeimos, nepasitenkinimas, kito poros nepasitikinčios individualizacijos poreikiai, seksualinių santykių problemos, priklausomybės ar pavydas.


Raktai įveikti pora konfliktą

Remdamiesi šiais samprotavimais, pažvelkime į 8 taisykles, kurios gali padėti išspręsti konfliktą.

1. Aptarkite problemą, kai nesate panardintas į ją

Paprastai porose yra tam tikros pasikartojančios scenos, kurios baigiasi blogais rezultatais. Pora klaidingai bando išspręsti tą momentą, kai problema atsitinka, tada atsiranda didelis ginčas. Sunku rasti priežasčių, kai esame emociniai smegenys, kontroliuojantys mus. Todėl patariama kalbėti apie problemą, kai ji praėjo, o ne "in situ".

Dabar tai nereikia išspręsti dabar ar šiandien. Galbūt jūs galite apie tai pasikalbėti ir pasiekti ramybės susitarimą.

2. Prieš pradėdami kalbėti apie problemą, pasiruoškite psichiškai

Atlikite nedidelį lūkesčių koregavimo pritaikymą vėliau Negalima nusivylti, jei situacija nesikeičia, kaip norėtumėte .

Tai prasideda nuo prielaidos, kad, kai atskleisite temą, kitas žmogus tai nesuvoks kaip ir jūs.

Skirtingi požiūriai yra tik tie skirtumai. Jūs turite rasti tarpinį tašką, kad juos pakoreguotumėte ir išspręstumėte problemą. Už tai turėsite eikite per dialogo procesą ; tirpalas neduoda iš karto. Negavėk nusivylęs, jei jis nebus išėjęs pirmą kartą, nes tai padidins pykčio ir bus sunkiau jį tvarkyti.

Apsvarstykite, kaip kitas asmuo gyvena situacija , pabandykite tai pamatyti iš jūsų perspektyvos. Ar šiek tiek pasijaukite empatiją, kad galėtumėte apsigyventi kitoje vietoje, kad suprastumėte, kodėl galbūt kitas poros narys veikia taip. Žinoma, jūs sužinosite, kad kitas žmogus neturi ketinimų jus pakenkti, bet situaciją interpretuoja kitaip.

Atminkite, kad kiekvienas siūlo skirtingus sprendimus, kuriuos rodo jų kultūra, vaikystės įsitikinimų modeliai, jų praeities patirtis ... Tai leidžia jums padaryti išvadas, vertybes, kurios skiriasi nuo jūsų, ir nemato problemos, kaip jūs darote.

  • Galbūt jus domina: "empatija, daug daugiau nei užsidirbti kitoje vietoje"

3. Kai jaučiate mažą ir bejėgiškumą, nenorite kurti baimės

Galite atsinešti savo jėgą, kalbėdami apie ateitį, kurioje jūs esate laimingi. Pavyzdžiui, randame daugybę atvejų, kai grėsmę atskyrimas yra minimalus ginčas. Tai padidina situacijos įtampą ir apsunkina galimybę ieškoti alternatyvos.

Stenkitės rasti argumentus, kuriais pasireiškiate savo ketinimo išspręsti šią problemą, kad padėtumėte ieškoti konsensuso ir kartu vaikščioti , Ši parinktis leidžia kitam nariui išlaikyti savo apsauginį skydą, todėl lengviau bendrauti ir ieškoti alternatyvų.

4. Kuo labiau vienas kitam trikdomas, tuo daugiau pastangų reikia nuraminti

Jei negalime būti dialoge palankioje atmosferoje, tai bus signalas, kad ne laikas kalbėti. Mes galime jį atidėti. Klaidinga manija jau viską sprendžianti, ir tai tik kelia daugiau problemų. Pavyzdžiui, savaitgaliais be pertrūkimų ir įtampos kasdieniams įsipareigojimams , jie palankiai vertina tai, kad komunikate yra daugiau požiūrių, todėl sprendimas yra labiau prieinamas.

5. Prašymas atleisti nėra silpnas

Kartais su paprasta manau, kad atvertas keli tūkstančiai sprendimų. Nebijok Pride tik sugadina problemą .

6. Be žiūrovų, tai geriau

Prisiminkite svarbiausią taisyklę: "Su vaikais priekyje, ne" , nes galų gale jie kenčia nuo diskusijų ir nežino, kaip su ja susidoroti. Kartais problemos kyla prieš draugus ar šeimą. Geriau įtvirtinti didelę širdį ir palikti ją vėliau, nes priešais esančius liudininkus būtinybė turi būti teisinga, o tai tik daro mus radikalesnius ir radikalesnius, kad laimėtų prieš kitus.

7. Kurkite save A-B-C, 3 ingredientus, kurie padės jums išreikšti save

Pirma, kalbėkite apie tai, kaip jaučiate nesprendžiant kito asmens , Parodykite savo dalį pagal tai, ką kiti galvoja, jaučia ir patvirtina.

Antra, paprašykite jo, nenukrypstant nuo piktnaudžiavimo ir nepraleidžiant ironijų ką tu tikisi , ką norėtumėte atsitikti. Ar tai be bendrų ir abstrakcijų, tuo konkretesnis, tuo geriau. Nepamirškime praeiti, mes laukiame.

Galiausiai paaiškinkite teigiamas pasekmes, kurios, jūsų nuomone, būtų tokios, kokios reikės, ne tik pora, bet ir kiekvienai iš jų atskirai.

8. Vienu metu neduosime kelių durų

Jei kalbate apie temą, labai svarbu, kad nebūtų pritraukiama kita klaida ar problema. Draudžiama derinti temas, kurios turi būti priežasties , Svarbiausia yra dialogas ir žingsnis po žingsnio rasti sprendimus. Jei mes sumaišome, atveriame daug žaizdų ir tada sunku išlikti racionaliai, kad išsiaiškintume išeitį. Jei kitas jaučiasi labai kaltas ar sužeistas, jis padės jam atlikti savo vaidmenį, o jis bus linkęs ginti save.

Tikimės, kad šios taisyklės padės jums, jei tam tikru momentu manote, kad jums reikia armatūros ar padėti jums iš alėjos, psichodo institutu turime ekspertų, kurie padės jums. Galite skambinti mums šiuo adresu: 910000209.


Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011) (Kovo 2024).


Susiję Straipsniai