8 geriamo vandens su citrina ryte
Vaisiai visada buvo didžioji žmogaus dietos sąjunga , Prieš šimtus tūkstančių metų buvote viena iš nedaugelio cukraus šaltinių, su kuriais galėtum papildyti savo energijas ir išgyventi pačią priešiškiausią aplinką.
Citrinų atveju, nors pati savaime nėra maistinė medžiaga, labai rekomenduojama naudoti vitaminų ir maistinių medžiagų, tokių kaip kalcio, vitamino A ir antioksidantų, repertuaras. Labiausiai naudingas ir patogus būdas jį vartoti? Vanduo su citrina.
Kaip paruošti citrininį vandenį?
Citrinų vandens paruošimas yra toks paprastas, kaip nurodo jo pavadinimas. Tam mes naudojame šiltą vandenį ar kažką karšto, geriau nei šalta. Paskirstytas stiklo dalelėmis, šiame indelyje išspaudžiame pusę citrinos, prieš pradedant pjaustyti. Pageidautina, kad citrina būtų pagaminta iš ekologinio ūkininkavimo arba iš vietinių pasėlių. Tai yra!
Kiekvieną rytą patariama gerti stiklinę kaip pusryčių metu , ir nepamirškime, kad mes turime kartu su jų vartojimu pridėti maisto produktų, turinčių daug maisto medžiagų. Vanduo su citrina gali būti laikomas hidratacijos forma, praturtintas vitaminais ir skaidulomis, tačiau joje nėra pagrindinių elementų, su kuriais sukuriami skirtingi audiniai, kuriuos gamina mūsų organizmas.
Vandens nauda su citrina
Mūsų vartojami maisto produktai neturi jokio poveikio mūsų organizmui, tačiau jie veikia keletą mūsų organizme vykdomų procesų, o vanduo su citrina taip pat pasitaiko. Tai yra jo pagrindinė nauda .
1. Padeda sulėtinti amžiaus požymius
Citrinų sudėtyje yra daug antioksidantų , o tai reiškia, kad jis prisideda prie laiko praleidimo, dėl kurio mūsų kūnas mažėja. Žinoma, tai nėra stebuklingas maistas, o paprastas geriamojo vandens su citrina faktas nepadės mums jaustis jaunesni, nes mes turime kartu su jo vartojimu papildyti sveiku elgesiu. Tačiau tai dar vienas būdas pagerinti viso kūno sveikatą apskritai.
2. Padėkite pagerinti mūsų odos kokybę
Ši nauda susijusi su ankstesne, nes viena iš svetainių, kurioje yra teigiamas antioksidantų poveikis yra pastebimas daugiau mūsų odoje , labai linkę pakenkti laisvųjų radikalų. Vitaminas C taip pat padeda pagaminti žaizdas, kurias galime išgydyti greičiau.
3. Tai diuretikas
Citrininis vanduo padeda mūsų kūnui atsikratyti toksinų, kurie joje kaupiasi greičiau , todėl mūsų kepenys yra veiksmingesnės ir sveikesnės. Jei derėsime su pasninkavimo laikotarpiais nuo 12 iki 24 valandų, mes pagerinsime jo teigiamą poveikį.
4. Padėkite įsisavinti kitas maistines medžiagas
Vitaminas C, be kitų dalykų, yra labai svarbus, nes jis padidina geležies kiekį tai suvartojama, jis bus prilygintas organizmui. Tas pats pasitaiko ir su kitais vitaminais, kurie yra šiuose vaisiuose, mažesnėje proporcijoje: jie naudingus maisto elementus, kuriuos vartojame, lieka mus, o ne praeina.
5. Tai yra pagalba blogam kvėpavimui
Praleidus miego valandas, dėl burnos sausumo paprastai būna blogas kvapas ir seilių kaupimasis tam tikrose dalyse. Citrinų aromatas, be gaivinimo, padeda kovoti su šiuo reiškiniu.
6. Padėkite numesti svorio
Cituo yra vienas iš vaisių, turinčių didesnę pektino koncentraciją, pluoštas, kuris, be to, padeda mums atsikratyti blogo cholesterolio, tai padeda apetitą padaryti (nors pats savaime jis nepadeda maitinti). Tai sumažina norą pasiduoti linkę.
7. Puikus pasiteisinimas hidratai
Po miego yra normalu, kad organizmas būtų šiek tiek dehidratuota , o geriausias hidratacijos šaltinis yra toli vandens. Citrinų sulčių pridėjimas yra labai geras būdas gerti stiklinę vandens šiek tiek mažiau nuobodu, psichologinė kliūtis, kuri, kaip keista, dažnai leidžia mums pasirinkti nealkoholinius gėrimus, kurie kenkia mūsų sveikatai, be kitų dalykų, dėl to, kad jo didelė cukraus koncentracija.
8. Jis turi remonto efektą
Be to, kad nuo to laiko mūsų kūno audiniai nepablogėtų, citrinų sultys taip pat padeda ištaisyti nedidelius pertraukos ar žaizdos, kurias kenčia , nors mes vis dar nesuvokiame mūsų odos, kaulų ir sausgyslių dienos. Čia pagrindinis vaidmuo tenka vitaminas C. Beje, tik 100 gramų citrinų jau sudaro 65% vitamino C kiekio, kurį rekomenduojama vartoti kiekvieną dieną.
Baigiamasis darbas
Vanduo su citrina yra geras papildas, kuris pridedamas prie valgio arba hidrato valgymo valandomis.Tačiau reikia turėti omenyje, kad kadangi jame nėra makroelementų, Kartu su maisto produktais turi būti kitų vitaminų kaip, ypač angliavandeniai, riebalai ir baltymai.
