yes, therapy helps!
8 programos, skirtos išbristi iš jūsų išmaniojo telefono fobijos ir baimės

8 programos, skirtos išbristi iš jūsų išmaniojo telefono fobijos ir baimės

Kovo 4, 2024

Fobijos yra būdingi nerimo sutrikimai asmuo, kuris kenčia, jaučia neracionalią baimę prieš stimulą (situacija, gyvūnas, objektas ir tt), kurią bandote išvengti.

Dėl naujų technologijų pažangos yra keletas mobilių programų, kurios padeda valdyti savo simptomus ir pagerinti jų gyvenimo kokybę žmonėms, kenčiantiems nuo psichinių sutrikimų.

Jei kenčia nuo tam tikros rūšies fobijos, šiame straipsnyje rasite sąrašą programų, skirtų elgtis su savo išmaniuoju telefonu .

Įvairūs fobijos tipai

Fobijos gali būti skirtingos, o ekspertai sako, kad jie gali būti suskirstyti į tris grupes. Socialinė fobija yra neracionalus baimė, kad žmogus kenčia nuo socialinės sąveikos (pavyzdžiui, kalbant viešai). Pagrindinė šių individų baimė yra tai, ką kiti galvoja apie juos ir baimės vertinti, pažeminti ar kritikuoti.


Kitas fobijos tipas yra agorafobija, kurioje žmogus jaučia didelę baimę būti situacijose, kuriose jis jaučiasi pažeidžiamas ar neapsaugotas, pavyzdžiui, jis bijo būti atviroje erdvėje ir todėl jis išeina į namus kaip būdas vengimo, taip pat Yra specifinių fobijų, kurios yra būdingos stiprios neracionalios stimulo baimės , pavyzdžiui, situacija, objektas, vieta ar vabzdys.

  • Konkrečių fobijų yra daug, o kai kurios iš jų yra labai reti. Galite tai patikrinti mūsų straipsnyje: "15 gryniausių fobijų, kurios egzistuoja"

Programos fobijos gydymui

Bet, Kokias programas galime atsisiųsti, kad galėtume gydyti psichinius sutrikimus?


Žemiau rasite savo "smartphone" programas, kurios gali būti labai naudingos.

1. Fobija nemokama

"App Fobia Free" yra papildytos realybės programa, leidžianti gydyti vorų baimę , Panaudota sisteminga desensibilizavimo technika, kuri priklauso kognityvinio elgesio terapiniam modeliui, kurią sudaro lėtinis ir progresyvus žmogaus, kuris kenčia nuo šio sutrikimo, jo fobiniam objektui. Iš pradžių žmonės turi įveikti žaidimų seriją, kurioje vorai atrodo nekenksmingi. Žaidimas progresuoja, jie tampa realesni.

2. Fobifas

Fobiozė yra labai naudinga visoms fobijos rūšims s , nors ji taip pat gali būti naudojama įvairiems nerimo sutrikimams, tokiems kaip OCD arba po traumos sukelto streso. Fobis naudoja įvairias technologines priemones, leidžiančias geriau tvarkyti, pavyzdžiui, papildomą realybę ar interneto kameros gydymo sesijas. Be to, šios programos kūrėjai turi nuolatines sutartis su kitomis ligoninių įstaigomis, tokiomis kaip Clínic ligoninė, Sant Pau arba Johns Hopkins.


Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kad gautumėte idėją apie tai, kaip veikia Fobifas:

3. Išgydykite fobijas ir įveikite baimę

Ši galinga programa traktuoja fobijas per hipnozę, nesvarbu, kokia baimė (aukštis, skristi, skristi, tamsa ir tt) , Programa susideda iš psichologo Elizabetho Harfordo sukurtų garso įrašų serijos, kurios padeda vartotojui judėti į priekį ir kovoti su fobija. Asmuo jaučia saugumą, atsipalaidavimą ir pasitikėjimą savimi.

4. "Spider" fobijos kartonas

Ši programa naudoja virtualią realybę ir yra skirta padėti žmonėms, kenčiantiems nuo arachnofobijos (intensyvi vorų baimė) kovoti su jų baimėmis. Dalyviai įeina į virtualų biurą, kuriame yra mažų vorų. Žaibai buvimo intensyvumas didėja palaipsniui. Pavyzdžiui, pradžioje voras yra į stiklainį ir tada voras yra iš jo. Programa buvo sukurta kartu su psichologų grupe.

5. Laisvė nuo baimių ir fobijų

Laisvė nuo baimių ir fobijų yra viena iš programų, kurios siekia padėti įveikti fobijas ir baimę , Yra įvairių programų, kurios naudoja hipnozę, kad vartotojas galėtų būti ramus ir atsipalaidavęs, ir tai yra viena iš geriausių. Būdama labiau atsipalaidavusi, vartotojas bus labiau atviras pasiūlymams ir galės laikytis programos nurodytų nurodymų.

Be abejo, tai yra viena iš efektyviausių programų, kuriose naudojamas šis metodas. Laisvoji versija paremta arachnofobijos gydymu, tačiau galima įsigyti skirtingas versijas, pvz., Dėl injekcijų baimės ar klounų. Kiekviena nauja versija turi papildomų išlaidų.

6. Fobijos ir jų įveikimas

Ši programa yra neeilinio turinio garso knyga, pagrįsta dabartiniais, moksliniais ir klinikiniais tyrimais apie fobijas. Programa atsako į keletą skubių klausimų visiems, kurie kenčia nuo fobijos.Tai taip pat naudinga šeimos nariams ir žmonių su šio sutrikimo draugams.

Kas yra fobija? Kokie yra jūsų tipiški simptomai? Koks yra realus pavojus, kai kenčia nuo fobijos? Kas sukelia fobijas? Ar jie paveldėti ar išmokti? Kas yra labiau pažeidžiami nuo fobijos? Kaip galima diagnozuoti, valdyti ir įveikti fobijas? Kokie gydymo būdai pasirodė esąs sėkmingiausi gydant fobijas? Ką galėčiau sužinoti apie savo specifinę fobiją? ... Šios ir daugelis kitų problemų yra aptariamos šioje programoje , kuri remiasi mintimi, kad sutrikimo supratimas yra esminis jo įveikimo būdas.

7. Savo

Virtuali tikrovė psichinės sveikatos priežiūros srityje buvo naudojama daugelyje sveikatos programų, ir Itsy nėra išimtis , Iš esmės tai veikia, kad lėtai atskleisti vartotojus į serijos vorų skirtingose ​​aplinkose, panašiose į tikrąjį gyvenimą. Iš pradžių vorai turi švelnų požiūrį, tačiau, kaip jie iš anksto, jie pakeičia savo išvaizdą, kad pasirodytų labiau pavojingi.

8. MindShift

Terorizmo ir baimės, kurios paveikia asmenį su fobija, mintis gali sukelti didžiulį nepatogumą , Ši programa, kuri taip pat veikia kitų nerimo sutrikimų atveju, taip pat naudinga gydant fobijas. Jame yra dienoraštis ir patarimai dėl poilsio. Patarimai yra orientuoti į bendrus forumus, baimę ir nerimą.

Programos, skirtos nerimui gydyti

Jei ankstesnės programos yra labiau orientuotos į konkrečių fobijų gydymą, yra ir kitų programų, kurios taip pat naudingos norint gydyti nerimą keliančius simptomus ir neracionalias problemas. Šios programos yra skirtos padėti vartotojui jaustis labiau atsipalaidavęs.

  • Jei norite sužinoti įvairias programas, kad galėtumėte gydyti nerimą rinkoje, galite apsilankyti mūsų straipsnyje: "15 programų nerimo gydymui"

Week 10 (Kovo 2024).


Susiję Straipsniai