7 įpročiai ir veiksmai, skatinantys pasitikėjimą savimi
Žmonės, kurie turi aukštą pasitikėjimą savimi, sėkmingiau atlieka užduotis, kurias jie turi atlikti ir daugeliu atvejų gyvenime apskritai. Šis psichologinis kintamasis gali būti painiojamas su savigarba, tačiau jie nėra vienodi.
Štai kodėl šie asmenys įveikia nelaimę, nes jie jaučiasi pajėgūs tai daryti ir siekia darbo ar gyvenimo tikslų, nes jie suvokia, kad jie gali tai padaryti. Jų motyvacija išlieka didelė ir jie gali priimti teisingus sprendimus net ir sudėtingiausiomis akimirkomis.
- Rekomenduojamas straipsnis: "10 raktų, siekiant padidinti savigarbą per 30 dienų"
Savęs pasitikėjimas yra raktas į asmeninę raidą
Daugelis žmonių dažnai painioja savęs pasitikėjimą savimi. Tačiau savigarba yra susijusi su bendru vertinimu, kurį pati atlieka pats asmuo, yra bendras jausmas ir nurodo pagarbą, tai yra, kiek žmogus myli ir vertina.
Vietoj to, pasitikėjimas savimi reiškia pasitikėjimą, kurį žmogus turi savo gebėjimų atžvilgiu tam tikros užduoties atžvilgiu. Tai susiję su kompetencijomis ir gebėjimais bei įsitikinimais, kuriuos žmogus turi už šių sričių sritį , Pavyzdžiui, jei pardavėjas žino, kad jis atlieka gerą darbą kaip pardavėjas, jis tikrai turės didesnį saugumą, kai įtikins klientą, nes jis mano, kad jis gerai tai daryti.
Savęs pasitikėjimas reiškia konkrečią mūsų gyvenimo sritį, o ne savigarbą, kuri yra pasaulinė koncepcija. Todėl ankstesnio pavyzdžio pardavėjas, atlikdamas savo darbą, turės didelį pasitikėjimą savimi, tačiau gali turėti mažą pasitikėjimą savo partneriu.
Įpročiai ir veiksmai, skatinantys pasitikėjimą savimi
Toliau pateiktose eilutėse rasite patarimų, kurie leis jums sustiprinti pasitikėjimą savimi.
1. Pagirkite
Vienas iš geriausių būdų pakartoti elgesį dar kartą - tai sustiprinimas , Šlovinimas yra geras būdas priminti sau, kaip gerai jūs padarėte dalykų, ir jie yra galinga verbalinės įtvirtinimo forma, kuri, pasak Alberto Bandura, yra vienas iš elementų, kurie įtakoja pasitikėjimą savimi. Todėl suteikiant didesnę reikšmę tiems dalykams, kurie tinka jums ir mažinant neigiamų dalykų poveikį, gali teigiamai paveikti pasitikėjimą savimi. Norėdami tai padaryti, svarbu priimti.
2. Turėkite teigiamą požiūrį
Akivaizdu, kad ne visada įmanoma teigiamai vertinti poziciją, tačiau, atsižvelgiant į ankstesnį punktą, mes turime stengtis pamatyti gerus dalykus gyvenime. Nustokite lyginti save su kitais ir pradėti vertinti savo įgūdžius teigiamai, turi didelę įtaką tai, kaip jūs suvokiate iššūkius, kurie jums kasdien pateikiami.
Iš tikrųjų mažas ar silpnas pasitikėjimas savimi yra susijęs su neigiamomis mintimis ir nesėkmėmis , todėl turime priimti priešingą mentalitetą. Mes turime bandyti būti motyvuotu daugeliu atvejų, nors kartais tai kainuoja.
3. Sėkmingi modeliai
Albertas Bandura, vienas iš svarbiausių šios koncepcijos teoretikų, savo sociokultūrinėje teorijoje paaiškino priežastis, kodėl mes mokomės stebėjimu ir kaip kai kurie žmonės turi didelę įtaką mūsų elgesiui, taip pat mūsų pasitikėjimui savimi.
Iš tikrųjų šis autorius mano, kad kitiems sėkmingai veikiantiems žmonėms stebėti turi didelę įtaką mūsų pačių pasitikėjimui savimi. Modeliavimas yra metodika, plačiai naudojama instruktavime, kuri yra pagrindinė žmonių tobulėjimo metodika.
4. Priimkite praeitį
Mūsų pačių patirtis ir mūsų pačių priėmimas ne tik teigiamai veikia mūsų gerovę ir emocinę pusiausvyrą, bet ir pasitikėjimą savimi. Jei, kai viskas klysta, mes atkuriame save, galime neigiamai suvokti save ir savo sugebėjimus susidoroti su tam tikra veikla.
Kita vertus, jei susiduriame su nesėkmėmis, mes priimame priimtiną mentalitetą ir suprantame, kad klaidos yra mūsų gyvenimo dalis, mūsų pasitikėjimas savimi neturėtų būti neigiamai paveiktas tokiose situacijose.
5. Išbandyk save
Albertas Bandura mano, kad dar vienas veiksnys, darantis įtaką pasitikėjimui savimi, yra veikti , Jei mes drįsimės ką nors padaryti ir tai gerai, mūsų pasitikėjimas savimi gerėja. Teigiami patyrimai yra būtini mūsų sugebėjimų suvokimui.
Kaip minėjau ankstesniame punkte, kai viskas nepasileidžia, geriau juos priimti ir judėti toliau. Kadangi patirtis yra puikus informacijos apie pasitikėjimą savimi šaltinis ir galbūt pats svarbiausias, visada geriau pasikliauti testu, nes mes galime tik apgailestauti dėl to, ko dar nepadarėme.
6. Prisimink savo pasiekimus
Priimant neigiamą patirtį veikia kaip apsauga ir užtikrina pasitikėjimą savimi saugioje zonoje Tačiau taip pat svarbu mums priminti, kad yra dalykų, kuriuos mes darome labai gerai.
Tai įmanoma, sudarant pasiekimų sąrašą, kurį mes galime naudoti taip dažnai, kaip norime mums priminti mūsų stipriąsias puses ir mūsų tikslus. Neabejotina, kad yra naudinga strategija, kai mes manome mažiau motyvuotus.
7. Paruoškite gerai
Kai mes neturime daug pasitikėjimo savimi dėl konkrečios situacijos, visada galime gerai pasiruošti, nes tai gali pagerinti pasitikėjimą savimi. Pavyzdžiui, mes negalime įvaldyti tokio dalyko, kad pateiktume universitete. Tačiau jei mes iš anksto pasiruošę ir tinkamai informuosime save, galimas dalykas, kad tos temos atskleidimo metu mūsų pasitikėjimas padidėjo .
