yes, therapy helps!
6 raktus įveikti išdavystę

6 raktus įveikti išdavystę

Kovo 28, 2024

Išdavystė yra viena iš tų aplinkybių, kuriomis mes galime kankėti tyliai , ir tai gali pakenkti išduoto žmogaus širdžiai. Nesvarbu, ar tai yra pora, draugas, šeimos nariai ar bendradarbis, ši situacija sukelia labai intensyvias ir skausmingas emocijas.

Ir tai yra tai, kad pasitikėjimo praradimas, atsirandantis su "išdaviku", labai sunku suderinti su tuo asmeniu. Iš tiesų daugeliu atvejų po to, kai išdavystė yra susižavėjimo procesas kur reikia priimti situaciją. Sudėtingas grigystės procesas, nes aplinkybės nėra idealios gydyti žaizdas.

Tačiau laikui bėgant galima sugrąžinti savo gyvenimą ir judėti toliau. Jūs netgi galite atleisti kitą asmenį.


  • Galbūt jus domina: "51 frazės apie draugystę, kurią turėtumėte skaityti"

Kaip įveikti išdavystę

Išdavystės įveikimas nėra lengva , ir jei asmuo mums svarbus, tai gali turėti įtakos skirtingoms mūsų gyvenimo sritims. Dabar švelnios ir skausmingos situacijos gali nuskęsti tam tikrą laiką, tačiau jie taip pat gali reikšti vertingą patirtį ir mokymąsi apie neįtikėtiną vertę ir gyvenimą.

Bet, Ką daryti, kai mus išduoda? Kaip įveikti šį subtilų momentą? Toliau pateiktose eilutėse mes pateikiame tam tikrus raktus.

1. Išanalizuokite aplinkybes, kuriomis išdavystė įvyko

Po išdavystės, kaip ir bet kurioje gedulo situacijoje, pirmasis žmogaus patirties etapas yra šokas. Išdavystė yra tokia skausminga situacija, kai kurie žmonės susiduria su skrandžio mazgu ir siaubingu nusivylimu bei liūdesiu. Tokiose situacijose svarbu pasikalbėti su kuo nors artimu , nes nukreipti tokio pobūdžio emocijas gali būti nelengva. Kalbant su kitais asmenimis, jūs galite matyti dalykus iš kitos perspektyvos.


Taip pat svarbu, kad jūs analizuotumėte kontekstą ir priežastis, kodėl išdavystė įvyko. Pavyzdžiui, jei mes kalbame apie pora neįtikėtumą, galbūt neturėjote atsižvelgti į kito asmens poreikius. Gerai, kai pasibaigia atsisakymo eiga, yra savikritika .

2. Negalima būti sunku sau

Dažnai tokiose situacijose atsiranda pyktis ir liūdesys. Skundas dažnai pasitaiko, kai žmogus pradeda pripažinti situacijos mastą. Nepaisant skausmo ir išdavystės jausmo, Taip pat dažnai reikia prisiminti gerus dalykus apie santykius ir kas trūksta. Jei manote, kad išduotas, tai yra todėl, kad kitas žmogus jums buvo svarbus.

Tiesa ta, kad liūdesio metu jūs turite išlaisvinti šias emocijas, ir tai iš tikrųjų gali įvykti tuo pačiu metu, kai jaučiatės pyktį. Emocinis nestabilumas yra dažnas šiuose delikatuose momentuose. Ką turėtumėte elgtis, gailėdamas save gailėdamas, o jei verkia, tai daryk! Svarbu tai, kad nesate sunku sau.


  • Susijęs straipsnis: "Gailestingumas: pagrindinis mūsų santykių įrankis"

3. Negalima pasipiktinti

Nors mes turėtume elgtis su meilėmis, mes neturėtume taip pat kaltinti prieš kitus žmones. Kai mes jaučiame pykčio, susiduriame su pagalbos poreikiu, ypač prieš žmogų, kuris mums skauda. Mes norime keršto.

Tačiau tai nėra geras būdas nukreipti emocijas, o tai, ką mes galime pasiekti su šiuo veiksmu, taip pat kenkia mums. Geriausia alternatyva yra tai, kad iš tikrųjų nepakenks .

  • Susijęs straipsnis: "Atsiprasmę žmonės: 10 jų bruožų ir požiūrių"

4. Priimkite situaciją

Priėmimas yra vienas iš geriausių sprendimų, kuriuos galime padaryti atstatant gerovę ir psichinę sveikatą. Kadangi, kaip minėjau anksčiau, atkurti save nusivylimu ar pykčiu Vienintelis dalykas, kuris ketina maloninti, yra tas, kad mes esame tie, kurie kenčia labiausiai , Tai nėra visada lengva priimti, bet straipsnyje "Patvirtinimas: 5 psichologiniai patarimai, kaip tai pasiekti", galite rasti naudingos informacijos, kad ją pasiektumėte.

5. Paimk laiko

Priėmimas gali užtrukti, nes jūs turite sekti kelis etapus ir jums reikia laiko apmąstyti, kas nutiko. Dabar, kaip mes paaiškinome straipsnyje "Ar laikas išgydyti viską?" Mokslas atsako. " Laikas yra gerai matyti dalykus iš kitos perspektyvos, bet išgydyti emocines žaizdas, mes taip pat turime daryti savo dalį .

6. Būk sąžiningas

Svarbu, kad visą procesą būtų sąžiningas su savimi ir su kitu asmeniu. Susiekite su savimi ir nenorite išvengti realybės yra vienas iš geriausių problemų sprendimo būdų , Kita vertus, jei, pavyzdžiui, norite įveikti netikėjimą, nuoširdumas yra geriausias būdas tai padaryti.Šia prasme galite daugiau sužinoti straipsnyje "Įveikti netikėjimą: 5 raktus tai pasiekti".

7. Atsiprašau!

Tai, kas išdavė tave, atleidimas nereiškia, kad jūs turite priimti jį dar kartą savo gyvenime arba sutinkate su jo elgesiu, bet tai tai yra brandos aktas , kurioje padėtis buvo priimta ir žmogus buvo išlaisvintas nuo jausmų nepasitenkinimo. Iš tikrųjų atleidimas turi daug privalumų. Straipsnyje "Atleidimas: ar turėčiau, ar neturėčiau atleisti to, kuris man skauda?" Tai galite įrodyti.

Kokia yra ideali padėtis atleisti? Turėtume atleisti išdavystę tokiomis aplinkybėmis.

  • Asmuo pripažįsta asmenį žalą, kurią jis sukėlė ir bando pakeisti elgesį.
  • Asmuo aiškiai atsiprašo ir pateikia įrodymų, kad jis neketina tai padaryti dar kartą.
  • Jo pasirodymas buvo pykčio ar nusivylimo rezultatas, o žmogus apgailestavo, kad veikia tokiu būdu.
  • Jis išmoko iš tokio elgesio ir mažai tikėtina, kad tai darys.
  • Tai yra atskiras elgesys, santykinai nesvarbus .

On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer (Kovo 2024).


Susiję Straipsniai