6 veikla, skirta sustiprinti vykdomąsias funkcijas

Po pastaraisiais dešimtmečiais atliktų mokslinių tyrimų, pagrįstų neuroizmo formavimo būdais ir skaičiavimo metodika, bumas buvo įmanoma nustatyti mechanizmai, kaip veikia žmogaus protas aktyvinant kognityvines motyvacijos procedūras.

Tokiu būdu šiandien yra didelis sutarimas apibrėžti vykdomosios funkcijos (FFEE) kaip procesų rinkinį, kurio pagrindinis tikslas yra kontroliuoti minėtos pažintinės veiklos ir, vadinasi, elgesio, vykdymą ir jį kontroliuoti asmeniui.

• Susijęs straipsnis: "11 vykdomųjų funkcijų žmogaus smegenyse"

Vykdomosios funkcijos ir jų svarba psichiniais procesais

Vadinamosios vykdomosios funkcijos yra priekinių skilčių ir iš esmės kišamos į konkrečias kognityvines operacijas, tokias kaip įsiminimas, metakognicija, mokymasis ir samprotavimai.

Todėl praktiniu lygmeniu vykdomosios funkcijos leidžia vykdyti tokius veiksmus kaip planuoti įvykius ar situacijas, rinktis ir spręsti tarp skirtingų variantų, diskriminuoti atitinkamus stimulus ir netaikyti netinkamų dalykų. atkreipkite dėmesį į užduotį nuolat , nuspręskite, kokio tipo variklio judėjimas yra tinkamas kiekvieną kartą ir tt Visi jie yra priskiriami trims bendresnioms funkcijoms (Tirapu-Ustárroz ir kt., 2008):

• Gebėjimas formuluoti tikslus.
• Galia planuoti procesus ir nustatyti strategijas, skirtas šiems tikslams pasiekti.
• Gebėjimas atlikti tikslus ir efektyviai juos kurti.

Todėl atrodo, kad Geras vykdomųjų funkcijų vykdymas leidžia užtikrinti didesnę konkurenciją kai asmuo nori reguliuoti savo elgesį ir efektyviai jį vykdyti.

• Galbūt jus domina: "8 aukštesni psichologiniai procesai"

Veikla mokymui ir tobulinimui vykdomųjų funkcijų

Pažiūrėkime, kaip tokio tipo dėstytojus galima išmokyti įgyvendinant paprastus pratimus ir kasdienes veiklas:

1. Objekto ar asmens išvaizdos aprašymas

Ši veikla yra susijusi su daugybe pajėgumų diferencijuotų charakteristikų nustatymas, kategorijų kūrimas , lingvistinio diskurso struktūrizavimas, žodynėlis, dėmesio atkreipimas į atitinkamas detales. Kita vertus, skatinamas alternatyvus mąstymas, nes šis objektas vertinamas objektyviai (atsižvelgiant į jo kilmę, medžiagą, istoriją, esamą ir būsimą panaudojimą), pašalinant prietarus ir subjektyvius vertinimus.

2. Gairių išaiškinimas

Pavyzdžiui, nepilna eilės tęsinys reiškia abstrakčius deduktyvius ir induktyvius samprotavimus. Taigi, mūsų protas turi išnagrinėti visas esamų elementų fizines savybes, norint rasti bendrus modelius ir funkcijas, kad būtų galima išsiaiškinti, koks bus kitas komponentas. Šis procesas yra esminis žmogui, nes jis tampa puikiu šaltiniu lūkesčių generavimas ir sprendimų priėmimas , tiek esminius sugebėjimus mūsų psichikai ir mūsų išlikimą.

3. Alternatyvių veiksmų planų kūrimas

Viena iš pagrindinių vykdomųjų funkcijų vykdymo procedūrų yra susiję su psichiniu lankstumu, kai kalbama apie atspindį apie kasdienes situacijas ar įvykius. Todėl praktika, kuri labai išnaudoja šį gebėjimą, yra parengti įvairius alternatyvius paaiškinimus apie pateiktų patirties priežastis arba apsvarstyti kitas galimybes, negu nustatytas pradinis planas.

Kai mes sukursime keletą įvykių perspektyvų, galime priimti objektyvesnę poziciją, nes mes dar kartą panaudojame išsamią kiekvienos iš variantų privalumus ir trūkumus analizę ir leidžia mums padaryti racionalesnių išvadų. Taigi kiekvieno planuojamo plano išsamiai aprašyti veiksmai taip pat apima procesų, tokių kaip abstraktus samprotavimus, analogiškų paieškų, kategorijų ar lūkesčių kūrimo, įgyvendinimą.

4. Kūrybinių gebėjimų praktika

Tyrimai rodo, kaip kūrybiškumas tampa pagrindine žmogaus intelekto dalimi. Šis įgūdis gali būti skatinamas kasdien paprasčiausiai atlieka įprastą užduotį kitaip, keičiant procedūras, kurios yra automatizuotos jo vykdymo metu.

Pavyzdžiui, tai būtų pereiti prie darbo naudojant skirtingus kelius, naujoviškai išspręsti problemą arba supirkimo metu keisti maršrutą prekybos centre. Sakoma, kad kūrybinis procesas susideda iš žvalgymo ir taikymo etapų. Taigi, ieškoti alternatyvių metodikų sprendžiant situacijas Tai yra būtina pirmojo nurodyto etapo įgyvendinimui.

Biologiniu lygiu tai palengvina naujų neuronų jungčių atsiradimą ir naująjį mokymąsi. Reikėtų pažymėti, kad automatizmai ir įprasti būdai yra energijos taupymo formos, kurioms mūsų smegenys atvyksta dėl didelio psichinės veiklos apimties, kuri turi nuolat vystytis. Tai yra tai gali būti laikomi prisitaikančiais mechanizmais , iš esmės. Nepaisant to, šio operacijos stiliaus perteklius, pagrįstas inercija, mažina kompetenciją optimaliai panaudoti mūsų intelektinius gebėjimus.

5. Metaforų naudojimas

Šių tipų išteklių naudojimas, kai mes persiunčiame savo idėjas, reiškia ankstesnį procesą, kuriame derinami skirtingi sudėtingi įgūdžiai. Viena vertus, atmintyje saugomos informacijos atkūrimo procedūros, susijusios su ankstesne patirtimi, ir nuorodos į elementus, naudojamus metaforoje, turi būti įvykdytos. Kita vertus, analogiškumas nustatomas, kai tarp konkrečios žinios ir metaforos turinio yra panašumų. Tam reikia išanalizuoti bendrus aspektus, nustatyti kategorijas ir atkreipti dėmesį į gebėjimus. diskriminuoti atitinkamą nereikšmingą informaciją.

• Galbūt jus domina: "15 tipų dėmesio ir kokios jų savybės"

6. Atrankinio ir nuolatinio dėmesio gebėjimų naudojimas

Visai naujajai veiklai, be kitų procesų, reikalingas didelis dėmesio ir koncentracijos pajėgumų didėjimas. Pavyzdžiui, tokios veiklos rūšys, kaip antai ieškoti skirtumų tarp gautų stimulų, mokytis naujos kalbos ar groti muzikinį instrumentą, apima:

• Puikus darbo atminties aktyvavimas, kuris yra tas, kuris veikia tam tikrą laiką prie jo esančios informacijos ir leidžia sukurti konkretų rezultatą ar atsaką - užrašyti telefono numerį, pavyzdžiui, po kelių sekundžių.
• Naujų jungčių sukūrimas kuri skatina pažinimo lankstumo didinimą ir naujos bei neatitinkančios informacijos, kurią reikia saugoti, kiekį.
• Vadinamosios inhibitorinės kontrolės įgyvendinimas (gebėjimas kontroliuoti impulsyvius ar netinkamus atsakymus į nagrinėjamą padėtį). Slopinanti kontrolė yra glaudžiai susijusi su diskriminuojančiu dėmesio gebėjimu, nes kai nėra tinkamo stimuliavimo, vykdomosios funkcijos yra asmenys, atsakingi už tai, kad būtų siunčiami nurodymai nereaguoti į tokią informaciją.

Bibliografinės nuorodos:

• Kolb, B. & Wishaw I. Q. (2006) Žmogaus neuropsichologija, 5-as leidimas. Redakcija "Panamericana Medical": Madridas.
• Tirapu-Ustarroz, J., & Luna-Lario, P. (2008). Vykdomųjų funkcijų neuropsichologija. Neuropsichologijos vadovas, 219-249.
• Wujecas, T. (2006). Psichinė gimnastika Planetų leidimai: Madridas.

03.BELGIO (Balandis 2024).