yes, therapy helps!
5 raktus, norint įveikti žemesnio amžiaus jausmus

5 raktus, norint įveikti žemesnio amžiaus jausmus

Kovo 19, 2024

Mes visi turime draugą ar šeimos narį, kuris neturi didelio pasitikėjimo savimi. Šie žmonės dažnai lygina save su kitais ir daro išvadą, kad jie nesuderinami su standartais, jiems sunku susieti ir pasiekti savo tikslus dėl jų nepakankamos savigarbos.

The nepilnavertiškumo jausmas tai atsiranda žmonėse, kurie netiki savimi, kurie tiki, kad kiti žmonės juos viską viršija.

Nepilnavertiškumo kompleksas: "Aš negaliu"

Dauguma žmonių, kurie kenčia nuo šių minčių ir jausmų ar patyrė juos praeityje, gali rasti didelę kliūtį įveikti vidinį balsą, kuriame sakoma: "Aš negaliu", "Aš tokia, aš negaliu daugiau elgtis" ... ir dažnai jie įstrigo dėl šių blogų patirčių .


Amerikos psichologas Gordonas Allportas apibrėžė nepilnavertiškumo jausmą kaip "ilgalaikę ir žalingą įtampą, atsiradusią dėl emocinio požiūrio prieš patyrusias situacijas".

Jaustis žemiau kitų yra įgytas įsitikinimas

Svarbus šių jausmų šaltinis gimsta vaikystėje, kai vaikas turi mažiau sėkmės nei jo broliai ar bendraamžiai, jis niekada negauna teigiamų sustiprinimų ir tt, jis įneša neigiamas mintis tokio tipo: "Aš nepakankamai gerai", "jie vis geriau kad aš "," aš esu žemesnis ".

Šios emocijos jie eina balandis berniukas ir sukelti emociškai atsikratyti nuo savęs, kuri linkusi pasitraukti, parodyti ne savo iniciatyvą, manyti, kad ji yra mažiau protinga ar malonesnė nei jos bendraamžiai, ir galiausiai, kad jo lūkesčiai gyvenime yra ryžtingai mažinami.


Pasak "Allport", nepilnavertiškumo jausmas paaštrina fizinio silpnumo, išvaizdos ir įvaizdžio, socialinio ir edukacinio statuso, mažos vertės patirtį, kaltės jausmą ar jausmą, kad neteisingai priklauso etninę ar religinę grupę, kuriai jie priklauso.

5 raktus, norint įveikti nepilnavertiškumo jausmą

Toliau pateikiamos strategijos yra labai svarbios, kai susiduria su šiomis ribojančiomis jausmais ir juos įveikia:

1. Priimk sau

Turime priimti gyvenimą, kurį vedame, ir aplinkybes, kurias turime gyventi. Nustatykite dalykus, kurie sukelia diskomfortą o nepilnavertiškumo jausmai padės mums sužinoti apie situaciją ir pradėsime tobulėti tais atvejais, kai to reikia.

2. Žinokite savo dorybes

Pažymėkite savo dorybes, savo ypatybes ir gebėjimus, ir Padarykite sąrašą su visais , Įdėkite sąrašą matomoje vietoje savo dieną ir pabandykite skirti daugiau dėmesio ir išteklių, kad galėtumėte patobulinti kai kurias savo savybes, kurios tikrai yra labai vertingos.


3. Susieti neigiamą

Tai reliatyvizuoja neigiamus komentarus, kuriuos kiti žmonės daro apie jus. Racionalizuoti: paklauskite savęs kiek šie sprendimai yra sėkmingi ir bet kokiu atveju manau, kad niekas nėra tobulas ir kad turite įrankių, kad be skubėjimo visus aspektus būtų galima pagerinti.

4. Augalų veidas į gyvenimą

Veikskite kliūtis ir sunkumus, kylančius kelyje priima svarbius sprendimus, prašo pagalbos, kai reikia, ir mokosi iš visos šios patirties. Pasyvumas prieš gyvenimą nesuteiks teigiamų dalykų. Sužinokite, kaip susidoroti su gyvenimu, jūsų požiūris bus apdovanotas.

5. Svarbiausia yra jūsų savigarba

Dirbk savo pasitikėjimu, labai svarbu, kad vertintumėte save kaip asmenį ir kad kovotumėte už viską, ko norite. Mažai pamažu, skubiai, be pristabdyto laiko Jūs pamatysite, kad tas pats saugumas atveria duris, kurių jūs nežinote .

Yra keletas atvejų, kai asmuo jaučiasi nuolankiai niekinami ir sudėtingiau jį surinkti vertės požiūriu, kad jis galėtų įveikti padėtį be išorinės pagalbos. Psichologo patarimas Jie gali būti geras aklimatas susidūrus su situacija.

Jei nori kai kurie patarimai, kaip pagerinti savigarbą , Aš rekomenduoju perskaityti:

"10 raktų, kad padidintumėte savo savigarbą per 30 dienų"

Week 7, continued (Kovo 2024).


Susiję Straipsniai