yes, therapy helps!
5 įsitikinimai, kurie trukdo susidurti su sunkiais laikais

5 įsitikinimai, kurie trukdo susidurti su sunkiais laikais

Kovo 2, 2024

Kartą aš siūlau daugiau suvokti, kas yra kasdienybė. Aš pastebėjau, kad Nors mes intelektualiai žinome, kad viskas keičiasi, mes iš tiesų nesuvokiame, kad taip yra kasdieniame gyvenime, nebent tai yra akivaizdūs pokyčiai arba mes nusprendžia sąmoningai atkreipti dėmesį.

Mes turime šią idėją apie tęstinumą, tvirtumą ir pastovumą dalykų, situacijų ir žmonių mūsų gyvenime.

  • Susijęs straipsnis: "Atsparumas: apibrėžimas ir 10 įpročių tobulinti"

Pakeitimo atsisakymo iliuzija

Jei suprasime, kad kažkada jie pasikeis arba paliks, tai mes galvojame apie ateitį, o ne dabar. Jei dabar mums viskas gerai, tai ateities pokyčių vizija gali mus išgąsdinti, mes nenorime prarasti, ką turime , Jei jie nėra malonūs momentai, gali atsirasti persilaužimo troškimo mišinys ir baimė likti tokia pati.


Iš tiesų, sunkiais laikais mes paprastai manome, kad mūsų skausmingos emocijos ir mintis niekada nebus baigtos. Tačiau vis dėlto yra didžiausios transformacijos momentai .

Tačiau pasipriešinimas ir idėjos, kurias mes turime apie pasikeitimus, prisideda prie mūsų jausmo išgyventi krizę, kai atsiranda sunkumų, pratęsti ir sustiprinti skausmą ir sukelti mums nereikalingas kančias. Daug kartų baimė gali paralyžiuoti mus, nežinant, ko tam tikru metu reikalingas mūsų gyvenimas.

Mes vėl ir vėl atidedame veiksmus, kurių reikia keistis , nes mes netoleruojate neapibrėžtumo, nežinodami, kur mes einame. Arba mes skubame į veiksmą nevertindami pasekmių. Pasitikėjimas reikalingas vidinėje išmintyje ir pačiame gyvenime.


Pripažįstant, kad daiktai yra nepakankami, paverčia tai, kaip mes gyvename

Mes pradedame gyventi kasdien, tarsi tai būtų paskutinis, nes mes suprantame gyvenimo baigtį. Mes vertiname žmones, kuriuos turime mūsų pusėje, mes daliname tą įgūdį ar talentą, kurį turime šiandien, mes paliekame atidėti sveikinimą suinteresuotam asmeniui.

Mes pasiruošę žiūrėti saulėlydį, nes tai niekada nėra tas pats. Mes nustojame tapatintis su psichinės istorijos ir momento emocijomis, netgi su savo vaidmenimis ir tapatybe, nes jie ir nėra fiksuotos ir nepakeičiamos. Mes pradedame mylėti besąlygiškai, o ne kaip viskas. Mes pradedame mylėti vieni kitus geruose ir bloguose laikuose ir mylėti ir kitus, jų nepakankamumą.

  • Galbūt jus domina: "Atsparumas pokyčiams: 10 raktų jam įveikti"

Tikėjimai, kurie mus atleidžia nuo prisitaikymo prie pokyčių

Gyvenimas su tikra gerove reiškia žinoti, kaip priimti pokyčius ir būdingą gyvybės neapibrėžtumą. Mūsų įsitikinimai, kaip turėtų būti gyvenimas ir kaip viskas turėtų eiti, turi didelę įtaką susidorojimui su pokyčiais, tačiau mes linkę jų nežinoti, kol mums ateis laikas. Štai keletas įsitikinimų.


1. Patikėkite, kad visada turėtume įvykdyti mūsų lūkesčius ir norus.

Tai reiškia, kad tikėti, kad gyvenimas visada turėtų būti malonus ir kad viskas mums visada turėtų būti tinkama, atsižvelgiant į mūsų gyvenimo planą. Tai siekti nuolatinio saugumo ir pamiršti kantes ir neapibrėžtumą, kuris ateina su gyvenimu. Kai mes taip galvojame apie tai, mes jaučiame pyktį su žmonėmis, gyvenimu, visata ir netgi su aukštesne galia nes neatitinka mūsų lūkesčių , Mes tikime, kad tai yra neteisinga ir kad, jei kiti mus mylės, įskaitant Dievą, jie turėtų patenkinti mūsų norus. Mes stengiamės susidoroti su situacija, kaltiname didesnę galią, gyvenimą ar kažką kitą.

Šis įsitikinimas taip pat veikia nepakantumą. Tikimasi iš karto patenkinti pastangas, norėti pamatyti jau padarytus pokyčius ir nepakenkti nusivylimui. Jis nenori pereiti pertvarkymo procesą arba tai padaryti greitai, bet gauti savo rezultatus. Kaip sakė Maya Angelou, "mes stebime drugelio grožį, bet retai mes pripažįstame, kokie pokyčiai buvo tokie, kokie yra".

2. Tendencija manyti, kad pokytis yra neigiamas ir skausmingas

Tai dažnumas, kuriuo mes tikimės blogiausio. Manyti, kad pasikeitimas ar ateitis yra neigiamas, ypač jei mums patinka tai, kaip dabar yra, daro neaiškumą skausmingą .

Nors tikrai ne visi pokyčiai yra malonūs, mūsų pasipriešinimas ir prasmė, kurią mes suteikiame patirčiai, apsunkina jų susidorojimą ir skauda daugiau. Pvz., Galvoja, kad senėjimas neigiamai trukdo elgtis su amžiumi oriai ir ** gali sukelti žmonių norą išvengti jų pakenkti jų sveikatai ** ir išvaizda pernelyg dažnai naudojant estetines procedūras.

Tuo pačiu būdu šis įsitikinimas pamiršta, kad gyvenimas yra žmogaus draugas ir kad, nors mes dažnai nesuprantame tam tikrų įvykių reikšmės šiuo metu, gyvenimo patirtis yra kaip turtas, turintis galimybę vidiniam augimui ir transformacijai.Tačiau neigiama patirtis gali būti, jei mes norime, mes galime išgauti vertingą mokymą, kad ir toliau būtų labiau atviras mūsų gyvenimo būdas.

3. Apgaulėti ir apsimesti, kad pasikeitimai nevyksta.

Ji atsisako matyti tikrovę. Kartais yra dalykų, kurie jau užbaigė mūsų gyvenimo ciklą , Tai gali būti santykiai, tam tikros senėjimo, verslo ar nesveiko gyvenimo būdo veikimo būdas.

Tačiau mes galime atsispirti skausmui ir jį vilkite, išlaikydami iliuziją, kad to, kas jau buvo įveikta, pagerės, tikimės skirtingų rezultatų iš tų pačių veiksmų ar išvengsite tiesos, prastėjančios prie nuolatinio šiuolaikinio gyvenimo atitraukimo. Svarbu atpažinti, kada atėjo laikas atsisakyti kažko, kuris nebeveikia mūsų gyvenime ir imasi skirtingų veiksmų.

Taip pat nerealu tikėti ar tikėti, kad žmonės, situacijos ir aplinkiniai aplinkai nesikeičia, kad visada bus ten arba bus tas pats per praeityje , Mąstydamas apie žmones, kuriuos mes myliu ir kurie yra mūsų gyvenimo dalis, pasipriešinimas pokyčiams gali sumažinti mūsų sugebėjimą būti su jais sunkių pasikeitimų metu.

Nelaimingi atsitikimai ir ligos Jie gali pakeisti išvaizdą ir paveikti mūsų artimuosius psichinius ir fizinius gebėjimus. Ar galime toliau mylėti ir palaikyti šiuos dalykus? Ar galime ir toliau mylėti save, jei esame tie, kurie patiria šiuos pokyčius?

Galiausiai kitas būdas apgauti mus yra tikėti, kad pokyčiai yra ateityje, o ne dabar. Mes paprastai manome, kad mes ketiname mirti kada nors, o ne tai tai gali atsitikti bet kuriuo metu , Tai neleidžia mums mėgautis kiekvieną dieną, tarsi ji būtų paskutinė, vertinant dabartinę akimirką yra malonus ar nemalonus ir vertindamas beveik viską, ką turime šiandien, nepriimdami nieko kaip savaime suprantamo.

  • Galbūt jus domina: "Kaip uždaryti emocinį ciklą per 6 žingsnius"

4. Įsitikinkite, kad visada turite žinoti, kur ketinate imtis veiksmų.

Nors yra pakeitimų, kuriuos mes darome pasirinkdami, turėdami krypties ir priežasčių, kodėl mes tai darome, yra ir kitų, kurie mūsų gyvenime lėtai vystosi ir net jų neprašo. Pavyzdžiui, vieną dieną suvoki, kokia profesija pasirinkta, o ne tai, ką tu manai, ar nebesiunčia laiminga kaip anksčiau. Žinoma, jūs norėtumėte nepasiekti šio perviršinio taško, kokiomis aplinkybėmis ir jūsų jausmai prašo jus priimti naują kryptį dar labiau, kai jūs neturite supratimo, ką dar daryti ... arba jei žinote, jūs nežinote, kas bus aplink kampą arba koks bus rezultatas.

Kartais jūs turite gyventi tai, kas toliau seka , kurioje jūs imate veiksmų nuo intuicijos, bet jūs nežinote, kur tiksliai jie priima jus.

Kai mes nežinome, kaip susidurti su netikrumu, mes apsunkiname gyvenimo perkėlimą. Kaip pagreitinti procesą? Kaip priversti save žinoti, ko dar nėra jumis? Mes kaliname aukštyn galbūt idėja, ką galime rasti, bet niekada negalime būti visiškai tikri.

Mums būtų malonu žinoti, kaip mūsų žingsnis po žingsnio vystysis, mes norime būti pasirengę , Bet tai lengvata, kad taip nėra, nes mes praleistų daug magijos, kurią turi gyvenimas ir kuri yra nežinomose teritorijose. Nežinodami, yra netikėtumas, ir daugelis iš jų gali atidaryti duris į vietas, kurių niekada negalėjote įsivaizduoti.


5. Tikėkite, kad vertė priklauso nuo to, ką mes darome ir turime

Tai yra mintis, kad buvimas tam tikri dalykai mūsų gyvenime apibrėžia asmeninę vertę , Paprastai šie dalykai yra išoriniai, pavyzdžiui, socialiai vertinamos fizinės išvaizdos, gerų pajamų, gero darbo, prestižo, galios ir tt buvimas. Nenuostabu, kad kai šie dalykai pasikeičia per trumpą ar neribotą laiką, žmogus jaučia, kad jis nebėra vertingas ir jam kainuoja pakeisti.

Tada šis įsitikinimas pamiršo pripažinti besąlyginę ir būdingą žmonių vertę. Vertė nėra palyginama, ir dėl to ji nekonkuruoja. Vertė nereikia uždirbti ar išbandyti, nes ji jau egzistuoja ir nepriklauso nuo išorinių veiksnių. Toliau šerti šį įsitikinimą - gyventi su nestabilios vertės jausmu, kuris skiriasi priklausomai nuo to, ar yra šių dalykų buvimas ar nebuvimas, ir dėl to sumažėja gebėjimas tekėti pasikeitus.



Ambassadors, Attorneys, Accountants, Democratic and Republican Party Officials (1950s Interviews) (Kovo 2024).


Susiję Straipsniai