yes, therapy helps!
3 raktas į psichinį mokymą savimiliui

3 raktas į psichinį mokymą savimiliui

Kovo 19, 2024

Psichologija yra disciplina, kuri netiesiogiai egzistuoja jau šimtmečius, bet formaliai beveik šimtai metų. Per savo trumpą gyvenimą daugelis filialų atsirado pačioje psichologijoje, daugelis papildo, bet prieštaringi. Kai kurie metodai galėtų būti psichoanalizė, geštaltas ar biheviorizmas, tačiau visi jie pasiūlė panašią funkciją: išspręsti psichines problemas .

Psichologija yra psichologinių problemų sprendimo priemonė. Iš tiesų, jei mes parašytume "psichologą" "Google" atvaizduose, pamatysime daugumą rezultatų, atstovaujančių šiai profesionaliai aptarnaujantiems klientams, kurie yra pastebimai paveikti ir atsistoja klasikiniame, taip pat pasenusiame diane.


Viena vertus, ši koncepcija riboja psichologo darbą jo klinikinėje aplinkoje, ir mes vis dar turime nutraukti tam tikras kliūtis, kai Mes radome psichologus mokyklose, kompanijose ar sporto komandose , kurių darbas labai skiriasi tarpusavyje. Kita vertus, rimčiausia šios koncepcijos pasekmė yra gyvenama konsultacijose.

Psichologija yra daugiau nei gydant sutrikimus

Ir tai yra tai, kad didžioji dauguma žmonių, kurie eina į psichologą kaip paskutinė galimybė, po to, kai laiko pakankamai laiko iki ribos, ir po sprendimo yra nevilties vaisius. Akivaizdu, kad tai reiškia, kad pacientas turi daugiau pastangų, kad galėtų išspręsti savo pradinę paklausą ar "problemą" ir daugiau sesijų, o tai reiškia didesnį ekonominį išlaidų skaičių.


Todėl pastaruoju metu mes gyvename psichologijos tendencijoje, kad nuo asmenybės tobulinimo būtų išvengta geriau nei gydymas. Kokios psichinio mokymo sritys yra būtinos savęs tobulinimui?

  • Quuizás jus domina: "asmeninis tobulėjimas per atsparumą"

Psichikos mokymo aspektai turi būti valdomi savęs tobulinimo

Jei mes galvojame apie savo draugus, partnerius, vaikus, partnerius ar save, suprasime, kad yra tam tikrų psichinės sveikatos elgesio modelių, kurie, bent jau, yra linkę į veiksmingesnį valdymą , Kai kurie dažniausiai pasitaikantys reiškiniai yra:

1. Stresas

Stresas yra adaptyvus atsakas į sunkią situaciją, kuri leidžia mums tam tikrą laiką atlikti optimalų lygį , Šis paskutinis niuansas yra pagrindinis veiksnys, atskiriantis šį prisitaikantį stresą nuo lėtinio ar patologinio.


Simptomai, tokie kaip miego sutrikimai ar šėrimas, nerimas, galvos skausmas ir nugaros skausmas ar plaukų slinkimas, yra susiję su stresu, ir taip, tiesa, kad daugelis iš mūsų negali išvengti gyvenimo sudėtingoje aplinkoje, tačiau mūsų išraiškų valdymas , emocijos ir elgesys šioje situacijoje yra tai, kas gali turėti įtakos.

  • Susijęs straipsnis: "Streso tipai ir jo veiksniai"

2. Įsidarbinimas

Negalima būti užsikabinęs prie heroino, kad patirtų priklausomybę. Iš tikrųjų nebūtina prikabinti ant medžiagos , Technologinės revoliucijos laikotarpiu galimi priklausomybės šaltiniai yra išmanieji telefonai, vaizdo žaidimai ar internetas, o jei mes norime, kad nebūtų tam tikros paskatos, paveiktume mūsų darbą ar socialinį gyvenimą ar pasireiškė dažnos dirglumo simptomai, galbūt mums reikės tam tikrų gairių "išjungti".

3. Pora

Kalbant apie priklausomybes, negalime nustoti remtis tuo, kas vyksta dėl meilės susidomėjimo. Simptomai yra panašūs į ankstesnes, ir papildomas pavojus, kad mes nekontroliuojame priklausomybės stimulo objekto. Bet jei tai atrodo sunku, atskirai minimas gyvenimo valdymas kaip pora, kuri buvo nustatyta. Pasipriešinimas, empatija ar laiko valdymas jie yra įgūdžiai, į kuriuos reikia atsižvelgti, ir jeigu jiems nepakankamai dėmesio skiriama, jie gali padaryti mūsų meilės gyvenimą ne tiek patenkinti, kiek norėtume, bet ir paskatinti jo pabaigą, kuriame mes galime patekti į depresines valstybes arba, vėlgi, priklausomybė

  • Susijęs straipsnis: "14 labiausiai paplitusių santykių problemų"

Mokytis laiku pasirūpinti savimi

Tikriausiai labai paprastame lygyje kiekvienas šio mažo straipsnio skaitytojas sugebės daugiau ar mažiau apibūdinti kai kuriuos čia aprašytus reiškinius. Mes visi praleidome šią savaitę, nes dėl streso prastai miega, mes buvome įsiutę, nes negalėjome pasiekti savo išmaniojo telefono, arba mes turėjome keletą plyšių ar audringų asmeninių santykių.

Tiesa, mes niekada nežinome, ar šios psichinės būklės gali būti sėklos, sudygstančios kažkuo rimtesne, tačiau šio straipsnio tikslas yra parodyti, kad nereikia eiti taip toli, kad jei galime pagerinti mūsų dieną, eidami į specialistą , nereikia laukti problemos , taip pat, kad vis daugiau ir daugiau žmonių keliauja į sporto salę be kenčiančių sužalojimų ar negalavimų, asmeninis tobulėjimas neapsiriboja psichine lavinimu, sporto sale mūsų protu, kad mes galime optimizuoti savo pasitenkinimo gyvenimu lygį.


Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011) (Kovo 2024).


Susiję Straipsniai