23 dalykai, kuriuos turite atsisakyti, norėdami laimingai gyventi
Buvimas laimingu yra vienas iš pagrindinių tikslų Mes turime žmonių, todėl daugelis tyrimų buvo atlikti, kad sužinotų, kas daro žmones laimingus. Na, mokslas yra aiškus: yra veiklos, minčių, elgesio, požiūrių, kurie lemia tai, kaip jaučiame.
Daug kartų, nežinodami, mes negalime būti laimingi, nes mes darome klaidas ar darome toksinius įpročius, kurie mums neigiamai veikia. Laimė iš dalies yra atsisakymas .
- Susijęs straipsnis: "Toksiniai įpročiai: 10 elgesio būdų, kurie sunaudoja jūsų energiją"
Daiktai, kuriuos turime atsisakyti gyventi laimingai
Toliau esančiose eilutėse rasite sąrašą minčių ir elgesio, kuriuos turime ištaisyti, kad galėtumėčiau gerbti gerovę ir būti laimingesniam.
1. Perfekcionizmo atsisakymas
Perfekcionalizmas gali atrodyti teigiamas, nes mes galime jį susieti su mintimi, kad norime kuo geriau daryti dalykus. Bet Perfekcionalizmo įsitikinimai sukelia didelį nepatogumą žmonėms , nes jie sukelia pernelyg didelių lūkesčių, dažnai nepasiekiamų. Extreme perfekcionizmas ir laimė nesuderinami, nes šis mąstymo būdas sukelia nerimą, depresiją, žemą savigarbą ...
Šiame straipsnyje galite sužinoti daugiau apie šį reiškinį: "Perfekcionalistinė asmenybė: perfekcionizmo trūkumai".
2 Neapykantos, pykčio ir keršto atsistatydinimas
Tai yra normalu jausti neapykantą ir pyktį tam tikru momentu mūsų gyvenime, pavyzdžiui, kai pora palieka mus. Tačiau šis jausmas, kuris gali būti poros išsiskyrimo etapų dalis, negali kontroliuoti mūsų gyvenimo. Nieko nėra teigiamo apie neapykantą kitiems nori keršto, o tai gali apsunkinti dalykus ir dar labiau pabloginti. Neleisk leisti neapykantą ir pykčio.
3. Atsisakykite kitų nuspręsti už jus
Žmonės yra socialinės būtybės, ir daug kartų norime daryti gerą įspūdį kitiems. Bet jūs negalite leisti, kad šios minios dominuotų tau, nes jie taps labai nepatenkinti. Laimė pasiekiama žinant save ir kovoja už tai, kam patinka.
4. Atsistatydinimas visada turi absoliučią tiesą
Nors kartais sunku atpažinti, mes ne visada teisus. Jei norime būti laimingi, turime būti tolerantiška su kitais ir gerbti jų nuomones bei laisves, o tai leidžia mums sukurti tolerancijos atmosferą, kuri yra būtina visiems, kad jie galėtų išreikšti save be nusivylimo. Mes taip pat turime daryti savikritiką , kai pripažįstame savo klaidas, kai turime juos.
5. Atsistatydinimas į praeitį
Kad būtum laimingas, dabar reikia prisijungti prie savęs. Anksčiau mes negalime gyventi, todėl nėra prasmės gyventi įtvirtinant ankstesnius mūsų gyvenimo momentus, jei ne iš jų išmokti. Būti čia ir dabar su visais jausmais yra labai svarbus .
6. Atsistatydinimas bus labai sunkus sau
Taip pat yra įprasta, kad daugeliui žmonių labai sunku susidurti su savimi, kaltinti save viskuo ir, nepaisant nesėkmių, atkurti tai, kas galėjo nutikti. Galima mokytis iš klaidų, o ne visada mums bus naudinga. Įsitikinkite, kad yra būdų pakilti po kritimo Būtent tai padės mums būti laimingam.
7. Neigiamo mąstymo atsisakymas
Ir tai yra tai, kad kai mes nepripažįstame, kad kartais mes galime žlugti, neigiamos minios įsiterpia mūsų protu. Mes vertiname save neigiamai, o mūsų savigarba ir pasitikėjimas savimi išnyko. Tai verčia mus paralyžiuoti, o ne judėti .
8. Skundo atsisakymas
Skundžiant apie užsakymą niekas neišsprendžia. Jei mums nepatinka kažkas apie save ar padėtį, turime daryti viską, kad išspręstume šią problemą. Paprastas skundas neapsiriboja tikru realybe ir todėl daro mus nelaimingus.
9. Atsisakykite savo kontrolės poreikio
Žmonės, kurie yra apsėstas kontroliuoti visus savo gyvenimo įvykius jie kenčia nuo to, kas vadinama apibendrintu nerimu, ir tai, kad jūs negalite būti laimingi, jei norite, kad viskas būtų tobula. Neveikimas yra svarbus mūsų gyvenime, todėl būtina atsisakyti kontrolės pertekliaus.
10. Nutraukti nerimą
Pernelyg didelė kontrolė gali paskatinti mus nerimauti dėl nesaugumo, o tai nėra patogi situacijos, kuriose esame toli nuo mūsų tinkamos zonos t. Jei norime augti kaip žmonės ir būti laimingi, turime žengti žingsnį į priekį ir nebijoti netikrumo.
- Susijęs straipsnis: "Kaip išeiti iš savo komforto zonos? 7 raktus tai pasiekti"
11. Nenaudokite, kad išvengtumėte problemų
Atsparumas problemoms spręsti yra viena iš silpnos asmenybės savybių, nes lengviau kaltinti aplinką ar kitus, nei manyti, kad turbūt kažkas, ką mes padarėme, galėjo pabloginti mūsų padėtį. Problemų sprendimas yra laimės raktas ir eiti juos išspręsti.
12. Atsisakykite galvoti apie tai, ką kiti galvoja apie jus
Išleisdami dieną, galvodami apie tai, ką kiti galvoja apie jus, gali būti labai nuobodu jūs turite vengti nuolatos mąstyti apie puikų nepriekaištingą įvaizdį susiduria su kitais. Pavyzdžiui, įkelkite atostogų nuotraukas, kad gautumėte kitų žmonių pasididžiavimą.
- Šis elgesys gali būti neigiamas dėl daugelio priežasčių. Šiame straipsnyje galite tai patikrinti: "Patarimai, kaip nustoti galvoti apie tai, ką kiti galvoja apie jus".
13. Atsisakykite kliūčių, kurias taikote keičiant
Atsparumas pokyčiams yra reiškinys, kurį žmonės gali patirti ir taip pat yra labai susijęs su komforto zona ir nerimas, kuris sukelia netikrumą , Be to, mažas pasitikėjimas savimi taip pat yra susijęs su pasipriešinimu pokyčiams. Štai kodėl jūs galite sekti keliais žingsniais, kad padidintumėte pasitikėjimą savimi ir suteiktumėte save savo gyvenimo transformavimui.
- Susijęs straipsnis: "Kaip padidinti pasitikėjimą savimi per 6 žingsnius".
14. Neigti kitų kaltinti
Atsisakydamas save kaltindamasis yra laiko švaistymas, nes tai neleidžia jums tobulėti , Kai kaltina kitus dėl savo nesėkmių, jūs neprisiima atsakomybės ir nukreipia savo gyvenimą toje kryptyje, kuria norite. Kad būtum laimingas, jūs turite paimti savo gyvenimo ribas, o tai reiškia galimybę būti atsakingais.
15. Atsisakymas nuo savęs kaltinimo
Tai, kad nekalate kitų, nereiškia, kad jūs turite kaltinti save ir sugriauti savo savigarbą. Turite Atkreipkite dėmesį, kad gyvenime yra gerų ir blogų akimirkų , tai leis jums priimti teigiamą požiūrį į pokyčius.
16. Emocinio prisirišimo atsistatydinimas
Emocijos prisitaiko mūsų gyvenime, todėl jos yra ir buvo naudingos mūsų rūšių plėtrai. Tačiau nežinodamas, kaip tinkamai valdyti šias emocijas, tai gali neigiamai paveikti mūsų gerovę. Štai kodėl būtina žinoti, kaip juos identifikuoti ir reguliuoti , kad galėtume gyventi harmoningai su savimi ir su kitais.
Emocinis prisirišimas savaime nėra blogas , tačiau žmonės ne tik prikabinti prie kitų žmonių, bet mes taip pat darome su daiktais ir, dar blogiau, savo pačių pasakojimais, kurie gauna vardą "konceptualus aš". Žinojimas, kaip atsikratyti emocijų, yra įmanomas, jei mes turime galimybę stebėti, gyventi dabartyje, priimti nepagrįstą mentalitetą ir apsiginti nuo savęs.
- Susijęs straipsnis: "5 atskyrimo įstatymai yra emociškai laisvi".
17. Baimės atsistatydinimas
Baimė yra labai prisitaikanti emocija, bet kai yra neprotinga, tai gali būti išjungimas ir sukelti didžiulį nepatogumą. Baimės įveikimas yra būtinas norint būti laimingu.
18. Vėlavimo atidėjimas
Procesas yra visiškai priešingas frazei "nepalikite rytoj, ką galite padaryti šiandien". Tai yra pasiteisinimas ir dėl to jus daro neproduktyvus žmogus , Tai gali sukelti jūsų gerovės problemų. Pavyzdžiui, jausmas pabrėžiamas, nes jūs sukaupėte užduotis, laiku nepadarėte jų.
19. Pareiškimų atsistatydinimas
Prejudicijos gali tapti apgailėtinu žmogumi, ypač tais atvejais, kai esate seksistinis, rasistinis ir tt Remiantis Ciuricho federalinės politechnikos mokyklos (ETH) mokslininkų atliktu tyrimu, žmonės su išankstiniais nusistatymais yra socialiniu požiūriu nepalankioje padėtyje , jie nesimoko nieko naujo ir dažnai praranda galimybes.
21. Atsistatydinimas teisti kitiems
Kai kurie žmonės daug laiko praleidžia nerimą dėl to, kas vyksta kitų žmonių gyvenimuose. Toks elgesys yra kenksmingas ir laiko švaistymas. Geriau laikytis savyje ir mūsų laimės, ir besivystančių save kaip žmones.
22. Neracionalių lūkesčių atsisakymas
Jei gyvenimas praeityje yra blogas, tai gyvena ir ateityje. Be to, jei turime iracionalių lūkesčių, pasekmės mūsų emocinei sveikatai gali būti niokojančios. Dabar, motyvuojant gyvenimo tikslus kol jie bus realistiški.
23. Socialinių reikalavimų atsisakymas
Socialiniai įpareigojimai (ne įstatymai) žmonėms gali sukelti daug kančių. Grožio kanonas, vedantis beveik įpareigojantis, negali laisvai bendrauti ... yra keletas įsitikinimų, kurie dominuoja visuomenėje ir yra klasifikuojami kaip "geri". Su tokiais įsitikinimais susiję elgesys yra socialiai priimtini. Bet socialiniai įsakymai neleidžia mums būti savimi ir gali paveikti mūsų gerovę. Tol, kol niekam niekam nieko nepadėsite, susimąstykite apie šiuos įsitikinimus ir elgdamiesi pagal savo tikruosius norus.
