18 imbiero nauda jūsų kūnui ir jūsų sveikatai
Imbieras yra augalų šaknis, turintis daug naudos kūnui ir sveikatai apskritai Jau šimtmečius ji buvo naudojama įprastoje skirtingų kultūrų dietoje dėl savo natūralių ir maistingų savybių. Kai kurie šio maisto privalumai yra kūno temperatūros didėjimas žmonėms, kurie pagreitina metabolizmą, padidina libido ar padeda išvengti pykinimo ir galvos svaigimo nėštumo metu.
Šiame straipsnyje mes pamatysime naudą, kurią imbieras suteikia žmogaus organizmui , taip pat skirtingus būdus, kaip jį vartoti, kuris gali būti ir skystas, ir tvirtas.
- Susijęs straipsnis: "16 žalios kavos pranašumų ir savybių"
Kas yra imbieras?
Imbieras, taip pat žinomas kaip kion arba quion, yra aromatinis augalas kuris buvo ištirtas šimtmečius dėl savo sveikatos ir gydymo poveikį. Ji priklauso gumbavaisių šeimai ir yra požeminis šakniastiebis (šaknys), turintis pastebimai aštrų skonį, kuris taip pat tampa geru gastronominiu prieskoniu.
Nuo seniausių laikų imbieras buvo vienas iš populiariausių ir svarbiausių augalų Rytų, ypač arabų šalyse, Kinijoje ir Indijoje. Tai yra iš dalies jo savybių rezultatas: tai yra apie natūralus priešuždegiminis kuri padeda kovoti su įvairiomis širdies, virškinimo ar kvėpavimo ligomis.
Jos sudėtis
Imbieras viename maiste turi rasti visą naudos ir junginių koncentraciją, tokią kaip vitaminai, mineralai, amino rūgštys arba eteriniai aliejai mūsų sveikatai.
Jame esančių aliejų šeimoje Mes radome tam tikras rūšis, tokias kaip citronelalis, citrina ir kamfeinas , Gingerolis yra dar vienas eterinio aliejaus augalas, nes jis yra atsakingas už tai, kad jai būdingas aštrus skonis.
Kalbant apie vitaminus, šis gumbas jis turtingas Vitaminai B ir C , be to, taip pat yra daug mineralinių medžiagų, tokių kaip aliuminis, fosforas, kalcis ir chromas.
Svarbiausia imbiero nauda
Čia trumpai apžvelgsime imbiero pranašumus, kurie gali nepaprastai pagerinti mūsų sveikatą, jeigu nuolat palaikome vartojimą:
1. Pykinimas
Nėštumo metu idealiai tinka vartoti imbierą kaip natūralus antiemetikas , ypač pirmaisiais nėštumo mėnesiais, nes tai yra naudingas papildas vaisiui ir motinai. Tai taip pat padeda spręsti su vėžiu sergančių pacientų chemoterapijos sunkumus.
2. Virškinimo
Imbieras yra labai rekomenduojamas tiems kenčia nuo virškinimo problemų, tokių kaip gastritas, vidurių pūtimas ar viduriavimas , be kita ko. Jis taip pat veikia kaip skrandžio protektorius, tačiau jis negali pakeisti vaistų, skirtų šiai medžiagai.
3. Natūralus priešuždegiminis
Rekomenduojama naudoti imbierą padėti skaudžiams ar uždegiminėms ligoms gydyti , ir efektyviai kovoti su osteoartrito, artrito ar lėtinio nuovargio problemomis.
4. Skaudoma gerklė
Profesionalūs dainininkai yra puikūs imbiero gerbėjai. Jo nauda gydant infekcijas ir gerklės uždegimus yra neįkainojama.
5. Padeda padidinti kūno šilumą
Imbieras yra labai rekomenduojamas tiems, kurie turi šalčio ar kurie turi problemų išlaikant kūno temperatūrą, ypač žiemą. Jis turi labai galingą kaloringumo komponentą.
6. Pagreitina metabolizmą
Tai taip pat padeda pagreitinti medžiagų apykaitą taip, kad tai idealus papildas tuo atveju, jei mums reikia numesti svorio .
- Susijęs straipsnis: "15 patarimų, kaip paspartinti medžiagų apykaitą ir patogiai numesti svorio"
7. Padidinkite lytinį potraukį
Imbieras laikomas natūraliu afrodiziaku. Rekomenduojama vartoti jį kaip gėrimą beveik kiekvieną dieną.
8. Apsaugo nuo širdies ligų
Kaip jau minėjome anksčiau, imbieras turi naudos širdies ir kraujagyslių ligoms, palaiko optimalų ritmo lygį ir padeda reguliuoti širdies pumpavimą .
9. Pagerina kraujotaką
Imbieras taip pat leidžia kraujotaką geriau pritaikyti prie to, ką mes darome.
10. Kovoti su migrena
Moksliniai tyrimai parodė, kad imbieras blokuoja prostagladino poveikį , medžiaga, sukelianti smegenų kraujagyslių uždegimą, sukelianti ūmus galvos skausmus (migreną).
- Galbūt jus domina: "7 tipo migrena (savybės ir priežastys)"
11. Antistresas
Dėl to, kad jo sudėtyje yra cineolo savybių, imbieras padeda sumažinti nerimo lygį, reguliuoja streso būklę aukštų ir žemų temperatūrų metu. Tai suteikia kūnui ramybės jausmą .
12. Mažina raumenų problemas
Tai maistas, ypač rekomenduojamas tiems, kurie nuolat sportuoja sporto metu ir turi aukštą rezultatą.Jis padės atsipalaiduoti raumenis po to, kai juos išleidžia daug spaudimo.
13. Venkite grūstis
Veiksmingai kovoti su spūstimi ir vidurių užkietėjimu. Patartina paimti imbiero infuzijas .
14. Raugina menstruacines skausmas
Tiems moterys kenčia nuo kiaušidžių skausmo , labai svarbu gerti skystąjį imbierą, tai yra vienintelė natūrali priemonė, kuri neturi reikšmingo šalutinio poveikio.
15. Apsaugo gaubtinės žarnos vėžį
Gingerolių savybės yra naudingos gaubtinės žarnos vėžio prevencijai. Atrodo, kad jo poveikis slopina vėžio ląstelių augimą šioje srityje.
16. Stiprina apsaugą
Imbieras yra milžiniškas nauda imuninei sistemai , todėl padeda užvaldyti peršalimą ir sukelia ūminį gripą.
17. Dermatologinis gydymas
Imbiero šaknis gali būti naudojamas tiesiai ant odos ir veiksmingai kovojama su smulkiais sužalojimais ir nudegimais, jei jis patyrė saulės smūgį.
18. Suderinkite sapną
Kaip matėme, atpalaiduojantis imbiero poveikis padeda reguliuoti stresą. Tokiu būdu, jei mums sunku užmigti, patartina imti imbierą prieš miegą .
Koks geriausias būdas tai padaryti?
Kaip jau minėta, nuolat vartodami imbierą ir, jei įmanoma, kasdien, turėsite puikių privalumų mūsų kūnui ir sveikatai. Tai nėra labai svarbu, kaip augalas imamas, tačiau vartotojo skoniui būdingi skirtingi būdai: švieži arba žaliaviniai, įmaišyti arbūzai ar suskystinti gėrimo pavidalu.
