yes, therapy helps!
16

16 "žaliosios" kavos privalumai ir savybės

Rugpjūtis 13, 2020

Žalioji kava buvo neseniai atliktų tyrimų priežastis ir mokslininkai teigia, kad tai yra puiki priemonė svorio netekimui. Ši medžiaga, turinti daug chlorogeninės rūgšties, turi daug kitų naudos sveikatai.

Galima vartoti jį kapsulėse (vadinamuosiuose "žaliosios kavos ekstraktuose"), skystoje, kremo ir, žinoma, tų pačių natūralių vaisių grūduose, šlifuojant ir ruošiant infuziją su jais , Taip pat galima rasti kramtomosios gumos su pašarų ekstraktais rinkoje.

  • Galbūt jus domina: "8 geriamo vandens su citrina ryte"

Skirtumai tarp žalios kavos ir juodos kavos

Kava yra vienas iš labiausiai suvartotų gėrimų, tačiau daug kartų mes prašome kavos bare, o mes nežinome, ką mes geriame. Žalioji kavos ir juodos kavos kilmės vieta yra kavos gamyklos grūdai, tačiau prieš pradedant prekybą jie vyksta kitaip.


Juodoji kava yra skrudinta, todėl suteikia aromatą ir niuansus ir turi tą tamsią spalvą. Priešingai, žalia kava neperdengia skrudinimo proceso , Jis supakuotas tiesiogiai prieš pilną brandinimą. Šis skirtumas lemia spalvų, skonio ir savybių skirtumus. Abi kavos rūšies žaliosios kavos privalumai

Žalios kavos privalumai

Bet ... kokios šios medžiagos pranašumai? Kodėl gerai jį priimti? Žemiau galite rasti priežasčių vartoti žalią kavą.

1. Pagerina imuninę sistemą

Žalios kavos pupelės yra labai veiksmingos, pagerindamos mūsų imuninę sistemą. Dėl galingo atsiradimo apsauga nuo laisvųjų radikalų , virusai ir grybai, ši medžiaga padeda mūsų organizmui pašalinti visus toksiškų ir kenksmingų elementų tipus. Todėl pastebėsime, kaip pagerėja mūsų bendra sveikata.


2. Anti-senėjimo poveikis

Žinoma, kad žaliosios kavos pupelės turi didelį lakiųjų junginių kiekį, nes jiems nereikia iškepti, todėl jie lieka kavoje. Gama-aminobutyro rūgštis (GABA), teofilinas , epigalokatechino galatas ir kt. yra kai kurie ingredientai, kurie gali padėti išlaikyti odos sveikatą ir užkirsti kelią raukšlių atsiradimui.

  • Susijęs straipsnis: "GABA (neurotransmiteris): kas tai yra ir kokį vaidmenį jis vaidina smegenyse"

3. Tai sumažina vėžio riziką

Žalioji kava mažina vėžio riziką ir daro organizmą labiau linkę gydyti šią ligą. Tyrimai parodė, kad Chlorogeninė rūgštis turi teigiamą poveikį pagal gydymą ir kovą su krūties vėžiu, pasak žurnalo "Neorganinė biochemija". Vėlgi, dar viena puiki šio maisto nauda mūsų sveikatai.


4. Pašalina medžiagas, kurios pažeidžia plaukus

Geri žalia kava taip pat padeda parodyti geriau plaukus , "Green" kavos pupelių antioksidantai yra naudingi mūsų plaukams, nes jie padeda mums kovoti su toksiniais ir kenksmingais elementais, todėl mūsų plaukai išlieka stiprūs ir sveiki.

5. Ir ... kovoti su nuplikimu

Dėl žaliųjų kavos pupelių gali būti išvengta irrogenezinės alopecijos, taip pat vadinamos plačiu plauku slinkimu. Šis alopecijos tipas Vyrams tai vyksta daugiau, tačiau taip pat gali atsirasti moterims. Šios medžiagos ekstraktas taip pat gali padidinti plaukų augimą, taip pat plaukų storį.

6. Mažina laisvųjų radikalų poveikį

Chlorogeninės rūgšties, esančios žalios kavos pupelėse, gali sumažinti mūsų organizmo laisvųjų radikalų poveikį iki 10 kartų daugiau nei žalia arbata. Kadangi pupelės nėra skrudintos, yra keletas polifenolių šeimos antioksidantų, ferulo rūgšties ir kt., Kurios sulėtinti senėjimo procesą , vengti širdies sutrikimų, artrito ar regėjimo sutrikimų, tokių kaip katarakta.

7. Sumažinti kraujospūdį

Viena iš pagrindinių žaliosios kavos pupelių privalumų yra tai, kad jie padeda sumažinti stresą ir kraujospūdį , Veiklioji medžiaga kavos pupelėse, chlorogeninė rūgštis, mažina kraujospūdį. Ši chlorogeninė rūgštis sunaikinama skrudinimo procese reguliariose kavos pupelėse, todėl žalia kava yra geriausias pasirinkimas.

8 Gerinti psichinį dėmesį

Nors žalioji kava neturia skrudinimo proceso, kaip ir juodos kavos, žaliosios kava puoselėja psichinį dėmesį. Kavos pupelėse yra specialių junginių, kurie pagerinti neurotransmiterių funkcijas smegenyse ir netgi gali sumažinti Alzheimerio ligos kenčiančių ligų tikimybę.

9. Turtingas antioksidantas

Žinoma, didelis skirtumas tarp žalios kavos ir juodos kavos yra tas, kad pirmasis išlaiko daug antioksidantų, nes jis nėra skrudintas. Šie antioksidantai mažina kenksmingą laisvųjų radikalų poveikį mūsų organizme ir pagerina mūsų sveikatą, pvz., kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir išvengti odos pablogėjimo.

10. Sumažinkite kūno riebalus

Žalia kava dalis daugelio riebalų deginimo papildų Remiantis 2007 m. Atliktais tyrimais, paskelbtais Tarptautinių medicinos tyrimų žurnale, padaryta išvada, kad žalioji kava labiausiai veikia gliukozės absorbciją ir naudojimą mityboje. Jei kavos naudojamas ilgą laiką, tai gali sumažinti kūno masę ir kūno riebalus.

11. Pagreitina medžiagų apykaitą

Šio tipo kavos chlorogeninė rūgštis žymiai padidina mūsų kūno bazinę metabolizmo normą (BMR), dėl ko iki minimumo sumažėja gliukozės išsiskyrimas iš kepenų kraujyje, kaip nurodyta aukščiau. Pagreitina bazinį metabolizmą kad mes sudeginame kalorijas net ir poilsiui .

Jei norite sužinoti daugiau metabolizmo paspartinimo strategijų, galite perskaityti šį straipsnį: "15 patarimų, kaip pagreitinti medžiagų apykaitą ir patogiai numesti svorį".

12. Poveikis

Kitas "žaliosios" kavos poveikis yra tai, kad ši medžiaga turi saito poveikį ir todėl padeda kontroliuoti alkį ir numesti svorio. Tai yra naudinga, norint išvengti potraukio, o ne persivalgyti. Jei mes sujungsime ankstesnį tašką (kuris pagreitina medžiagų apykaitą) su šiuo sotumo efektu, mes turime puikų riebalų deginimo priedą.

13. Gydymas diabetu

Žalios kavos pupelės puikiai tinka 2 tipo diabetui gydyti. Žinoma, jų papildai yra žinomi sumažinti aukštą cukraus kiekį taip pat mūsų kraujyje, o taip pat, kaip jau minėta, jie taip pat mažina svorio mažinimo pagalbą. Abi savybės idealiai tinka gydant 2 tipo cukrinį diabetą.

14. Sumažinkite blogo cholesterolio kiekį

Kitas šio maisto privalumas yra tai, kad jis sumažina blogų cholesterolio kiekį, ty lipoproteinų (MTL) , Tokiu būdu žalia kava apsaugo nuo mirtinų širdies ir kraujagyslių sutrikimų, įskaitant širdies sustojimą. Tai buvo įrodyta įvairiuose tyrimuose, todėl ekspertai rekomenduoja reguliariai vartoti šią medžiagą.

15. "Detox" produktas

Žalia kava yra labai gera padėti detoksikacijos dietai , Šios medžiagos dėka galima kepti kepenis, kad būtų pašalinti toksinai, blogas cholesterolis, nereikalingi riebalai ir tt Kai kepenys yra detoksikuotos, jis veikia daug geriau, todėl mūsų metabolizmas ir mūsų sveikata yra dėkingi.

16. Stiprina smegenų sveikatą

Žalioji kava vartoja ne tik fizinę sveikatą, bet ir smegenys taip pat pažymi teigiamą šios medžiagos vartojimo poveikį. Remiantis "Nutritional Neuroscience" leidinyje paskelbtais tyrimais, nustatyta, kad chlorogeno rūgštis yra pakankamai įrodyta apsaugo nuo degeneracinės smegenų būklės .


Žaliosios arbatos savybės (Rugpjūtis 2020).


Susiję Straipsniai