yes, therapy helps!
12 privalumų miegoti plika (pagal mokslo)

12 privalumų miegoti plika (pagal mokslo)

Kovo 28, 2024

Miegoti be drabužių yra viena iš geriausių alternatyvų, kai temperatūra leidžia, tai yra patogus miego būdas ir taip pat suteikia tam tikrų privalumų.

Taigi, ar dėl komforto, ar dėl to, kad jums patinka nudizmas, miegas nuogas gali pagerinti jūsų sveikatą ir mėgautis intymiais santykiais.

Privalumai miegoti plika

Bet, Kokios yra miego plika nauda? Kodėl turėtumėte pasirinkti miegoti be drabužių, kad galėtum miegoti savo pižamos? Žemiau galite rasti atsakymus į šiuos klausimus, pateiktus įvairiuose moksliniuose tyrimuose, pateiktuose šia kryptimi.

  • Galbūt jus domina: "10 pagrindinių geros miego higienos principų"

1. Pagerina reprodukcinę sveikatą

Moksliniai duomenys patvirtina, kad vyrukai, kurie miega nuogi, naudojasi geresnės kokybės sperma ir todėl turi aukštesnį vaisingumo lygį. Tai paaiškina urologas Brianas Steixneris: "Miegojimas be drabužių teigiamai veikia vyriškąją spermą, nes palaikant idealų kūno temperatūrą gerėja spermos būklė. Taip pat perteklinė šiluma sukelia testosterono gamybą " Kažkas, kas nėra naudinga vyrų vaisingumui.


2. Padėkite numesti svorio

Pasirodo, kad miegant kūno temperatūra nukrenta ir todėl organizmas nudegina daugiau riebalų natūraliai , Tačiau kai drabužiai išdžiūsta, drabužiai mažina šį efektą. Tai nereiškia, kad jūs ketinate prarasti daug svorio, bet visai nesiseka blogai deginti papildomą kalorijų kiekį.

3. Sveikesnė oda

Miegantys plika ne tik teigiamai veikia riebalų kiekį, bet ir jūsų odai taip pat bus naudinga ši praktika. Miegas be drabužių leidžia jūsų odai kvėpuoti , dėl kurio gali sumažėti odos problemų kenčianti organizmo būklė. Be to, miegamasis nuogas skatina rudųjų riebalų aktyvavimą, kuris savo ruožtu leidžia atnaujinti negyvas ląsteles ir išlaikyti odą tvirtesnę ir sveikesnę.


4. Didesnė artumas su pora

Poros, miegojančios nuogas, jaučia didesnį priespaudą ir didesnį ryšį, nes odos ir odos sąlytis padidina oksitocino išsiskyrimą, kuris laikomas meilės ir emocinių ryšių hormonu. Ačiū šiam chemui ryšys tarp santykių narių tampa stipresnis, atsparesnis ir nuolatinis .

Šiame straipsnyje galite sužinoti daugiau apie šį hormoną: "Oksitocinas, meilės hormonas ir emociniai ryšiai"

5. Sumažinkite stresą

Kitas svarbus hormonas mūsų organizme yra kortizolis, nes jis yra aukštas, jis dalyvauja streso procesuose. Atrodo, kad miega nuogas sumažinti kortizolio kiekį organizme ir todėl sumažina stresą.

6. Mažiau apetito, kai atsibunda

Kortizolis, be to, kad jis yra susijęs su stresu, taip pat, atrodo, turi įtakos mūsų apetitas , Esant aukštesniam kortizolio lygiui, didesnis alkio jausmas. Sumažinus kortizolio lygį, miegodamas nuogas, mes jaučiame mažiau alkaną. Kitas miego trūkumas, susijęs su svorio praradimu.


7. Jūs būsite švaresnis

Ypač vasarą, kai karštis susilpnėja, mes dažniausiai prabudome. Šiuo metų laiku tai gali būti puiki alternatyva miegoti be drabužių. Tokiu būdu mes prakaudu mažiau ir ryte bus švaresni.

8. Dažniau pasimatysi

Jei buvo pasakyta, kad miegantis nuogas padidina oksitocino kiekį ir yra naudingas ilgalaikiams emocingoms obligacijoms sukurti, taip pat teigiamai įrodo intymūs susitikimai su pora. Lengvo drabužio lengvinimas reiškia fizinį kontaktą ir dėl to seksualinę sveikatą.

9. Mažiau dirginimas

Jei miegas be drabužių yra naudingas odai, tai taip pat yra, kad būtų išvengta sudirginimo. Kai miegate nuogus, venkite jautrios srities kontakto su audiniu ir padėkite odai kvėpuoti. Tokiu būdu galite išvengti daugelio nemalonumų ir net skausmo.

10. Tai padeda jums geriau miegoti

Miegantis be drabužių karšto oro metu padės jums būti vėsioje ir patogesne. Tai palengvina miegą ir padeda išvengti vidinės nakties pabaiga su nemaloniu pojūčiu.

11. Atjaunina

Kai kurie tyrimai rodo, kad miegantis nuogas padeda sulėtinti senėjimo procesą. Kai miegame, išleidžiame augimo hormoną, kuris yra raktas į ląstelių regeneraciją ir todėl veikia kaip anti-senėjimo medžiaga. Priešingai, miega labai karštoje aplinkoje, mums prireikia mažiau augimo hormono , dėl kurio sparčiai senėja.

12. Sumažinti diabeto riziką

Pasak "National Sleep Foundation", Jungtinėse Amerikos Valstijose, jei miegame nuogas, cholesterolio tikimybė mažėja.Taip yra dėl to, kad miegantis vėsioje aplinkoje sukelia žmones turėti didesnį cukraus kiekio kraujyje stabilumą ir geresnis jautrumas insulinui.

Ir ... koks mūsų laikysenos mokslo teiginys, kai mes miegame?

Mokslas taip pat pateikė mokslinius duomenis apie vietą, kurią mes naudojame miegant asmenybei. Jungtinių Karalystės svajonių instituto koordinatoriaus Chrisas Idzikowskis Chrisas Idzikowskis tyrė šešis dažniausiai pasitaikančius atvejus, kuriuos žmonės naudojasi miego metu. Išvadose teigiama, kad kiekviena pozicija yra susijusi su tam tikro asmenybės profiliu.

Šiame straipsnyje galite sužinoti daugiau apie šį tyrimą: "Pozicija, kurią miegate, daug sako apie jūsų asmenybę".


Week 12 (Kovo 2024).


Susiję Straipsniai