yes, therapy helps!
12 programų, kad galėtų atsipalaiduoti bet kur

12 programų, kad galėtų atsipalaiduoti bet kur

Kovo 29, 2024

Paprastai mes susiduriame su labai aukštu streso lygiu. Mūsų socialinė struktūra ir gyvenimo tempas priverčia mus nuolat siekti, konkuruoti, kovoti ir stengtis išlaikyti beveik nuolat didelę aktyvumo, energijos ir našumo lygį.

Visa tai gali būti išsekusi ir kankinanti, todėl tokios problemos kaip nerimas yra labiausiai paplitęs visame pasaulyje. Todėl mums reikia erdvės ir skirtingų būdų atjungti ir atsipalaiduoti. Šis poreikis sukūrė seminarus ir veiksmus, kuriais siekiama šio tikslo. Šiuo tikslu išnaudotas naujų technologijų potencialas, sukuriant, be kitų alternatyvų, įvairias programas arba "smartfon" programos, kur galėsite pailsėti bet kur .


  • Susijęs straipsnis: "Programos psichologams: 8 įrankiai, kurių negalima trūkti jūsų išmaniajame telefone"

Tūkstančiai paraiškų bet kur atsipalaiduoti

Čia yra keliasdešimt programų ar programų, skirtų atpalaiduoti įvairiais būdais: nuo meditacijų iki kvėpavimo būdų ar garsų naudojimo, kad sumažintų įtampos lygį arba net prisimintų miegą.

1. ramus

Su versijos ispanų kalba ir prieinama "Android" ir naršyklėje, ši programa siūlo įvairias strategijas atsipalaiduoti, nuo vadovaujamų meditacijų iki kvėpavimo technikos, muzikos ir atsipalaidavimo scenarijų , Tai sumokėta, tačiau ji siūlo nemokamą bandomąją versiją.


  • Galbūt jus domina: "6 paprasti atsipalaidavimo būdai kovai su stresu"

2. "White Noise Lite"

Paprasta programa, kuri remiasi įvairiais raminančiais garsais, tokiais kaip lietus, vėjas, tibetiečių dubenys ar varlės, leidžiančios atsijungti, kaip ir mes įsivaizduojame, nuolat. atsipalaidavusi situacija. Padėkite miegoti ir įspėjamieji yra pasiruošę pabusti laiku, bet ramybe. Tai taip pat nemokama "Google Play" .

3. Gravilux

Prieinama "iOS", ši programa leidžia jums piešti pirštu, matydama, kaip daug dalelių judėti priklausomai nuo to, kur praleidote pirštą.

4. Tayasui spalva

Taip pat "iOS" ši mokėjimo programa (kuri buvo įsigyta prieš kurį laiką iš "Apple Store") siūlo mums daugiausia atsipalaidavimui dažyti įvairius skirtingo sudėtingumo vaizdus .


5. Breathe2Relax

Nors jos estetika nėra geriausia, ši nemokama programa yra labai naudinga, norint išmokti atlikti įvairius kvėpavimo būdus, leidžiančius sumažinti nervus, įtampą ar nerimą. Galima naudoti "Android" ir "iOS".

6. Aura: protingumas ir laimė

Galima naudoti "iOS" ir "Android" ir nemokamai atsisiųsti. "Aura" - tai programa, kuri leidžia mums sukurti individualius poilsio seansus, pagrįstus pagrindiniais duomenimis, tokiais kaip amžius, sujaudinimas ar stresas, optimizmas ir vartotojo interesai. Teikia Dienos sesijos apie tris minus meditacijos ir akylumo (naudinga ir mokytis tai daryti).

7. Prune

Iš to, ką mes esame iš tiesų prieš žaidimą, tai labai padeda atsipalaiduoti su minimalistiniu pasiūlymu, kuriame turime auginti medį. Jis taip pat vaidina muzikinį siūlą skirtas medituoti ir atsipalaiduoti. Taip, mokama.

8. Intimind

Sukurta ekspertų psichologų sąmoningumo, ši programa yra visiškai ispaniškai tiek "Android", tiek "iOS". Nors pilna versija yra mokama (su prenumerata), ji siūlo nemokamą įvadinę programą iš 11 skirtingų 10 minučių meditacijos sesijų.

9. Life Charge

Nemokama "iOS" programa, kuri remiasi savo veikla, sudarant tiek teigiamų, tiek neigiamų dalykų, kurie mums kasdien atsiranda, sąrašus. padėti mums juos suprasti ir sumažinti įtampą sugeneruotas kasdien.

10. Šypsokis protas

Visiškai nemokama "Android" programa, nors ir visiškai anglų kalba. Ši paraiška remiasi tuo, kad mes padedame atlikti meditacijos sesijas ir siūlo skirtingas programas, priklausomai nuo amžiaus grupės, vietos, kurioje jis vyks (pavyzdžiui, darbe) ar netgi sportininkams. Matyt, taip pat siūlo galimybę stebėti nuotaiką .

11. Atpalaiduokite melodijas: miego ir jogos

Naudojant daugybę baltos spalvos garsų, kurie padeda atsipalaiduoti ir netgi gali būti derinami su asmeniniais takeliais. Ji taip pat turi chronometrą ir leidžia keletą meditacijų (nors tai yra anglų kalba ir paprastai mokama). Galima naudoti "Android".

12. Sustabdyti, kvėpuoti ir galvoti: meditacija ir protas

Ši "Android" programa taip pat labai naudinga praktikuojant įvairius meditacijos tipus. Tai padeda atsipalaiduoti, pasilikti motyvuotai ir ramiai pailsėti. Tai taip pat leidžia jums pamatyti savo pažangą ir netgi turi vaizdo įrašus, padedančius jums atlikti vaikų jogą. Jo atsisiuntimas yra nemokamas, jis taip pat siūlo daugiau nei 40 nemokamų veiklų, tačiau jo versijoje yra daugiau nei 80 mokamų prenumeratų.


Roulette WIN Every Time Strategy 1 Basics of Modified Martingale (Kovo 2024).


Susiję Straipsniai