11 patarimų, kaip pagerinti įkvėpimą
Mes gyvename įtemptu pasauliu, kur dažnai sunku įkvėpti , Kai kurie žmonės, ypač tie, kurie dirba kūrybingose profesijose, turi turėti puikių gebėjimų įkvėpti.
Įkvėpimas paprastai atsiranda tada, kai esame atsipalaidavę ir mūsų psichinė būklė yra ideali, nes, kai jaučiatės pavargę ar įtempta, įtakoja mūsų protą ir mūsų kūrybiškumą.
- Susijęs straipsnis: "14 raktų, skatinančių kūrybiškumą"
Patarimai įkvėpimui
Toliau pateiktose eilutėse rasite patarimų, kurie padės jums įkvėpti, turėti geresnių idėjų ir jas įgyvendinti.
1. Medituoti
Meditacija yra senoji praktika, kuri padeda susieti kūną su protu ir padeda mums būti šiuo metu , Ši tūkstantmečio technologija Vakarų mieste tapo madinga dėl jos naudos sveikatai, koncentracijai ir kūrybiškumui. Moksliniai tyrimai parodė, kad meditacija padeda sumažinti įtampą, pagerina imuninę sistemą, atkreipia dėmesį į dėmesį, padeda bendrauti su kitais, didina toleranciją skausmui ir gerina atminimą bei kitas kognityvines funkcijas.
Iš tikrųjų kai kurie tyrimai parodė, kad jis keičia mūsų smegenų veiklą, kaip galite perskaityti mūsų straipsnyje: "Meditacija sukelia pokyčius smegenyse, atsižvelgiant į mokslą".
Be abejo, meditacija yra puiki alternatyva proto aiškinimui ir todėl palanki ramybės būsenai, kuri leidžia kurti daugiau idėjų ir jaustis labiau įkvėpta. Dabar medituoti nėra lengva.
- Jei norite sužinoti, kaip tai padaryti, galite perskaityti mūsų straipsnį: "Kaip išmokti medituoti 7 paprastais žingsniais"
2. Hidratai
Vanduo yra gyvybiškai svarbus, bet taip pat turi būti sutelktas ir turėti aiškų protą , Todėl mes turime būti tinkamai hidratuoti, nes tai padės, kad mes esame ideali įkvėpimo būsena. Kita vertus, dehidracija sukels dekoncentravimą ir nuovargį. Turi būti atsižvelgta į tai, kad psichiniai procesai, vedantys į novatoriškas ir originalias idėjas, yra sudėtingos psichinės operacijos ir kad, kai organizmo palaikymo priemonės yra menkos, kitos kūno funkcijos tampa prioritetinėmis.
3. Nenutraukite skaitymo ar veiklos, susijusios su įkvėpimo šaltiniu
Skaitymas yra visada gera išlaikyti aktyvų ir protingą protą , ir tai yra labai svarbu idėjų generavimui dėl mūsų įgytų žinių. Jei įkvėpimas reiškia rašymą, svarbu skaityti.
Būti įkvėptais gali būti reikalingi, pavyzdžiui, groti gitara. Kuo labiau mes tobuliname savo įgūdžius, tuo geriau mes būsime, tuo daugiau patirties turėsime kurti idėjas. Kūrybiškumas ir manija dažnai eina kartu, nors kai kurie mano, kad taip nėra.
4. Poilsio
Nors tiesa, kad laikas, skirtas veiklai, susijusiai su tuo, ką mes norime mus įkvėpti, gali padėti mums įkvėpti tTaip pat gerai, kad jūsų protas atsigavo, kad surastų tą idealųjį valstybę , Miegodami tinkamai ir retkarčiais atliekant pertraukas, jei vykdysime veiklą, gali būti naudinga kurti naujas idėjas.
5. Atjunkite
Gali atsitikti tai, kad jums prireiks laiko priversti situaciją, nes jūs įkvėpėte. Nesijaudinkite ir, kaip minėta ankstesniame punkte, galite pailsėti ir grįžti į veiklą vėl. Ši pertrauka padės jums išvalyti savo mintis ir būti labiau linkusi turėti geras idėjas .
6. Sukurkite palankią aplinką
Aplinka, kuri mus supa, yra labai svarbi, kai norima įkvėpti , Štai kodėl daugelis žmonių ieško ramių vietų. Kita vertus, kiti žmonės teikia pirmenybę tam tikrai foninei muzikai. Nesvarbu, kokia aplinka jums labiausiai pageidaujama, kai ją aptiksite, galėsite sukurti ją, kad padėtumėte savo įkvėpimui.
7. Vizualizuokite tikslą
Kai jūs negalite įkvėpti, dažnai tai atsitinka, nes jūs gerai nežinote priežasties arba jūs neturite aiškios supratimo apie tikslą. Pavyzdžiui, jei esate rašytojas, turite būti gerai informuota apie temą, kurią norėtumėte aptarti, bet ir kam ji skirta, ir koks tikslas yra tai, ką jūs ketinate daryti. Atsakymas į šiuos klausimus gali padėti įjungti lemputę .
Tokiu būdu mes pritariame tam, kad mūsų mintis būtų orientuotos į konkretų tikslą, o ne iš vienos idėjos į kitą klajoti be jokių pretenzijų sukurti nuoseklų idėjų rinkinį.
8. Taikomos kūrybiškumo metodikos
Yra skirtingi metodai, leidžianti jums būti kūrybiškesni ir labiau įkvėpti. Pvz., Jei jūs ieškote grupės įkvėpimo, smegenų smurto technika yra naudinga. Norėdami sužinoti daugiau apie šią temą, galite perskaityti mūsų straipsnį: "Smegenų šturmas: ar" Smegenų šturmas tikrai veiksmingas "?
Dabar tai nėra vienintelis naudingas metodas, ir iš tikrųjų yra daugybė pratimų, kurie gali padėti jums įkvėpti, tarp jų: trintukas, gera, blogai įdomu, skamberis, šešios skrybėlės ir tt
- Norėdami sužinoti daugiau: 8 kūrybinės pratybos, skatinančios jūsų protą
9. Ištirti
Ypač jei esate rašytojas, gali būti naudinga praturtinti savo žinias , Skaitykite daug, kaip jau minėta, bet ir ištirkite. Jei turite kalbėti apie temą, o jūs to nežinote labai gerai, neturite kito pasirinkimo, kaip sužinoti apie tai.
Naujos asociacijos dažnai kyla iš jau turimų žinių, taigi, jei mes išplėsime turimą informacijos repertuarą, bus lengviau pateikti įdomias, novatoriškas idėjas, kurios gali paskatinti projektus.
10. Pratimai
Sportas ar pratybas suteikia daug privalumų psichologiniu lygiu ne tik fiziniu lygmeniu. Nors jis pagerina širdies ir kraujagyslių sveikatą, pagerina imuninę sistemą ir padeda palaikyti kūno svorį, taip pat skatina išlaisvinti laimingus chemikalus, tokius kaip endorfinai ar serotoninas, mažina stresą, gerina našumą ir išvalo protą, kuris gali būti raktas įkvėptas.
- Susijęs straipsnis: "10 psichologinių pranašumų praktikuojančių fizinių pratimų"
11. Atkreipkite dėmesį
Nors mes sakėme, kad meditacija palaiko kūrybiškumą, protą , kuris taip pat yra susijęs su šia protėvių praktika. Žvilgsnis apima meditaciją, tačiau jis susijęs su filosofija, kuria siekiama gyventi dabartiniame, nejudančiu būdu ir su savimi gaila. Tai idealu prijungti protą su kūnu ir nukreipti dėmesį į čia ir dabar.
- Žvilgsnis gerina kūrybiškumą, kaip paaiškinta mūsų straipsnyje: "Mindfulness: 8 pranašumai protingumo"
