11 raktų, kad laiminga moteris po 40 metų
Kai kuriems žmonėms vidutinis amžius yra subtilus momentas jo gyvenime, kuris gali sukelti populiarią 40 metų krizę .
Tai nėra neįprasta pasiekti šį gyvenimo momentą ir pradėti apklausą, pavyzdžiui, kokie yra mano tikslai dabar? Ar man labai patiko gyvenimas iki šiol? Ką aš noriu dabar? ...
Kaip įveikti vidutinio amžiaus krizę?
Norėdami užduoti sau šiuos klausimus, neturėtų būti nieko blogo, problema kyla, kai mes esame įsitvirtinę šiose mintims, o mes nepasieksime. Tada keturiasdešimties krizė gali virsti egzistencine krize.
Susijęs straipsnis: "Egzistencinė krizė: kai mes nerandame prasmės mūsų gyvenime"Palikdami už šio etapo egzistencinės krizės
Nesuvokdami prasmės mūsų gyvenime viduriniu amžiuje, mes galime labai nepatenkinti. Todėl tai laikas geriau susipažinti su kitais ir sutikti, kad gyvenimas eina savo linkme.
Dabar tai nereiškia, kad mes turime nustoti būti jauni. Bet keturiasdešimt 20 amžiaus mentalitetas nebėra , nes kai mes senesni, mes vis labiau suvokiame, kad to amžiaus mes vis dar trūko kelionių. Dabar mes subrendę ir įgijome patirties. Taigi šis mokymasis taip pat turėtų padėti mums toliau būti laimingas, prisitaikant prie šios naujos situacijos.
Patarimai būti laimingiems po 40 metų, jei esate moteris
Šiame amžiuje tikrovė mums sunkiai kenkia , Mes pradedame suprasti, kad visi mūsų svajonės neįvykdytos (ir nieko neįvyksta). Mes pradedame iš naujo įvertinti mūsų lūkesčius, kad jie atitiktų dabartinę tikrovę. Mes pereisime, kaip bus mūsų išėjimas į pensiją, ir mes nerimaujame, kad praleidžiate laiko dalykams, kurie nėra mūsų prioritetas. Ateik, kad mūsų gyvenimo momentas gali būti labai įtemptas.
Bet, Ar galima būti laimingas 40 metu? Ką galime padaryti, kad paliktume viduriniosios amžiaus krizei? Štai keletas patarimų, kaip tęsti savo gyvenimą šiame etape:
1. Rūpinkitės savo sveikata
Rūpindamasi savo sveikata, jūs jausitės gerai ir suteiks daug naudos tiek fiziškai, tiek psichologiškai , Gerai valgydami galėsite visą dieną energiją ir padėsite rūpintis savo sveikata.
Be to, fiziniai pratimai yra vienas iš raktų būti laimingiems visais gyvenimo etapais, nes tolesnė šios veiklos praktika taip pat padidins jūsų energijos lygį ir sumažins jūsų streso lygį, be kitų privalumų. Tai reiškia, kad treniruočių treniruotės treniruojantis treniruočių per savaitę metu, taip pat padės išlaisvinti smegenų chemines medžiagas, pvz., Endorfinus, ir tai padės jums suvokti realybę. Nepamiršk tai praktikuojantis jogas taip pat suteiks jums psichologinės naudos ir padės jums pagerinti nuotaiką .
Ar žinojote, kad fizinis pratimas taip pat turi teigiamą poveikį jūsų protui? Sužinokite apie šiuos pranašumus mūsų straipsnyje: "10 psichologinių pranašumų praktikuojant fizines pratybas"
2. Analizuokite savo tikslus ir savo tikslus
Kaip minėta ankstesnėse eilutėse, Lūkesčiai ir nepasiekiami svajonės gali būti nepasitenkinimo šaltinis viduriniu amžiuje , Štai kodėl, norint pasiekti didesnę emocinę gerovę, svarbu analizuoti mūsų tikslus ir savo tikslus bei prisitaikyti prie mūsų tikrovės.
Tai nereiškia, kad neįmanoma atlikti kai kurių mūsų svajonių, ir mes turime atsisakyti viso to, kas paskatino mus praeityje. Tačiau svarbu aptikti tas nerealus mintys, dėl kurių gali kilti nepatogumų. Neabejotinai vienas iš raktų į asmeninę raidą ir labai naudinga strategija šiame amžiuje.
Rekomenduojamas straipsnis: "Asmeninė raida: 5 savęs atspindžio priežastys"3. Atkreipkite dėmesį į savo tarpasmeninius santykius
Išlaidų laikas su šeima ir draugais yra vienas iš raktų, kad būtume laimingi, kad mes visada turėtume nepamiršti , taip pat po 40. Iš tiesų knygoje "Ilgalaikio gyvenimo projektas" paskelbtas tyrimas patvirtina, kad tarpasmeniniai santykiai yra svarbūs norint gyventi ilgą ir laimingą gyvenimą. Taigi nepamiršk svarbių žmonių savo gyvenimui.
4. Ir ... supa save su teigiamais žmonėmis
BMJ grupės tyrimas daro išvadą, kad Savo laimė daugiausia priklauso nuo tų žmonių, su kuriais jūs nuolat bendraujate, laimės , tai yra, laimė gali būti užkrečiama. Aplink save su teigiamais žmonėmis ir ryšius su žmonėmis, kurie kvėpuoja teigiamai ir entuziastingai, teigiamai veikia jūsų emocinę sveikatą.
5. Padaryti taiką su praeitimi
Praeities nepasitenkinimas gali vėl vilkėti tuos blogus momentus , Tai nėra naudinga jūsų gerovei, nes tik jūs nebūsite su savimi ramybėje. Kad būtum laimingas 40-tieji metai, reikia atsikratyti pasipiktinimų ir visiškai išgyventi dovaną.
6. Priimkite, kad esate 40-tieji metai
Priėmimas yra geriausias gydymas, kad būtų laimingas , Jei gyvenimas iš nepasitenkinimo yra blogas jūsų emocinei sveikatai, praeityje gyvenimas yra įtvirtintas, tai yra 20 ar 30-tieji metai, kai esate kaltas. Priimkite, kad 40 yra puikus jūsų gyvenimo etapas, pilnas naujų patirčių ir gerų laikų.
7. Sukurti naujus interesus
Ir, žinoma, vidutinis amžius yra puikus laikas sukurti naujus interesus. Galbūt jūs niekada nesuprantate bandyti jogos ir jos naudos ar lankyti salsos klases ir dabar jaučiatės, kad laikas. 40 yra puikus amžius tęsti mokymąsi , nuolat auga ir išlieka laimingas.
8. Naudokitės savo protu
Svarbu, kad jūs išlaikytumėte savo mintis 40-aisiais , nes tai turės teigiamą poveikį per ateinančius metus. Pasukite skaitymą į įprotį ar pasimokykite laikraštyje, o ne valandas ir valandas prieš televizorių.
9. Palaikykite teigiamą požiūrį
Daugelis jūsų laimės priklauso nuo jūsų, jūsų optimizmas yra drąsa moteris, kuria esate , Neigiamos mintys padarys jus liūdna ir nemotyvuota. Kitaip tariant, paralyžiuotas asmuo. Tačiau teigiamas požiūris padės jums ir toliau jaustis jauni ir energingi, toliau judėti. Taigi priimkite teigiamą požiūrį, nes jis jums naudingas.
10. Gyvenk tau
Gali būti, kad dabar jūs atsidursite tuo metu, kai jūsų vaikai nuo tavęs nėra labai priklausomi, nes jie tampa vis vyresni. Jūs investuojate didelę dalį savo gyvenimo jose, kad jie būtų sveiki ir pasiruošę ateičiai, kuri jų laukia. Dabar laikas pasiduoti sau kokių nors kaprizų , Atėjo laikas vėl galvoti apie jus ir sutelkti dėmesį į tai, kas iš tikrųjų jus užpildo šiame gyvenime.
11. Mėgaukitės šiek tiek dalykų gyvenime
Mes gyvename pasaulyje, kuriame esame prijungę prie interneto praktiškai visą dieną ir nuolat galvojame apie mūsų lūkesčius. Mes retai atsijungome ir nustojome galvoti apie save ar tiesiog mėgautis gyvenimu.
Smes kvapuojame, galvodami apie didelį, ir tai gali mums nepadėti būti čia ir dabar su tuo, kas supa mus šiuo metu ir su savo emocijomis ir pojūčiais. Gražus saulėlydis, garsus žaliame nakvyne ar vaikščiojimas paplūdimyje, toli nuo mūsų užimto gyvenimo tempo, gali mums atnešti daug naudos. Gyvenimas vyksta gana greitai, jei nesibaigsite stebėti, galite jį praleisti.
