10 patarimų, kad geriau atitiktų kritiką
Mes visi kartais gauname kritiką. Kartais jie gali būti netikri, bet kitu metu jie gali padėti mums paklausti savęs, ką mes darome neteisingai. Tai nėra tas pats, kaip kritikuoti mus akivaizdoje ir paaiškinti kritikos priežastis, tai padaryti viešoje vietoje prieš kitus žmones ir nepaaiškinti, ką jie mano esant neteisingai. Bet ką daryti tais atvejais, kai jie mums atrodo juokingi? Ar mes darome, jei mes to negirdėtume? Ar mes supykę ir leiskime situacijai pasitaisyti?
Jūs negalėsite užkirsti kelio, kad kažkas jus kritikuotų, bet tai, ką galite padaryti, yra keisti tai, kaip jūs suprantate kritiką. Kai atsidursite šioje situacijoje, kviečiame jus išbandyti 10 patarimų, kad geriau atitiktų kritiką , Aš tikiu, kad jūs įvertinsite tai!
1. Įvertinkite kritiką ir asmenį, kuris juos pateikia
Svarbu būti objektyvus, norint žinoti, kaip reaguoti ir veikti. Yra didelis skirtumas tarp konstruktyvaus kritikos ir kritikos iš to, kas tik nori jus pakenkti, kad jūs diskredituotumėte. Todėl įvertinti, ar tai, ką sako tas žmogus, yra tiesa .
Ką daryti: stenkitės atsikratyti situacijos ir mažinti savo ego, tarsi situacija vyktų su kuo nors, o ne jums. Kvėpuokite giliai ir neleiskite sau paimti pykčiu.
2. Atpažink savo emocijas
Tuo momentu, kai jūs negalite atpažinti savo emocijų ar kas trukdo jus kritikuoti, dominuoja jūsų spaudimas. Kai kas nors skauda jus, ypač tuos, kurie yra arti tavo, vis tiek geriau tai leisti išvengti nereikalingos konfrontacijos. Bet svarbu, kad jūs pažinsite šias emocijas nes jie gali pasakyti, kad kažkas nėra teisingas. Jei nenorite atkreipti dėmesio į savo emocijas, problema gali būti didesnė ir net amžina. Pripažinti, kad jums siunčiama žinia yra principas, leidžiantis tinkamai spręsti problemas.
Ką daryti: prieš leisdamas sau būti impulsu, atkreipkite dėmesį į tai, ką jūsų emocijos bando jums pasakyti. Paklauskite savęs: jei ši emocija galėtų kalbėti dabar, ką jis pasakytų? Ką jis padarys? Arba ... Ką galiu padaryti, kad atsikratyti šios situacijos atsipalaidavę?
3. Nustatykite aiškius apribojimus įprastoms kritikams
Jūs galite nuspręsti, kam ir ką toleruoti savo gyvenime. Kadangi tiek savo asmeniniame gyvenime, tiek darbo vietoje galite susitikti su žmonėmis, kurie kritikuoja jus, bet jūs nusprendžiate ribas, kurias jūs įvedėte į tą asmenį ir kaip jūs ketinate jausti apie tai, ką jis sako apie jus , Gerai tinka jūsų gerovei, kad jūs atsikratysite tokio toksiško žmonių, nes tai gali paveikti jus emociškai. Darbas gali turėti neigiamos įtakos jūsų veiklai, jūsų kūrybiškumui ir gali pakenkti geros darbo aplinkos.
Ką daryti: nuspręskite, ką jūs ketinate daryti, jei kritikas laikysis kritikos. Stenkitės atsiųsti jam ramiai ir subtiliai, kad nenorite toleruoti šios situacijos. Pavyzdžiui, galite pasakyti jam, kad jūs ketinate leisti jam šį kartą perduoti, bet, kaip tai įvyks dar kartą, santykiai su šiuo asmeniu baigsis. Kai jūs suprantate, kur riba yra, jūs save pagarbinsite. Įsitikinkite, kad imate veiksmo, jei tai įvyks dar kartą.
4. Rasti paslėptą tiesą
Netoliese esantys žmonės, kolegos ar kas nors iš prekybos centrų eilės jie gali reaguoti į mūsų veiksmus, o jų elgesys gali atspindėti mūsų pačių žodžius , Jų kritika, nors ir sunki ar pikta, gali paslėpti kai kuriuos savo elgesio aspektus, kuriuos mes atsisakėme matyti, tačiau tai gali būti tiesa. Kad kritika būtų konstruktyvi, ieškokite tos paslėptos tiesos, nors ne visada lengva tai sutikti.
Ką daryti: vietoj to, kad su pykčiu reaguotų į kritiką, turėtumėte drąsos užduoti sau klausimą: ar ši kritika turi kokią nors tiesą? Tada paklauskite dar kartą arba paklauskite kito asmens, jei yra kažkas, ką galite padaryti, kad jie nesijaudinti įžeisti.
5. Neleisk jiems meluoti apie tave
Kai kas nors plinta gandas ar melus, kurie gali paveikti jūsų darbą ar jūsų santykius, negalima to ignoruoti. Tokiais atvejais geriau susidoroti su galva, kad galėtumėte išvalyti savo vardą .
Ką daryti: norint turėti aiškų protą, paimkite keletą gilių kvapų ir paimkite popieriaus lapą. Vienoje pusėje rašykite gandą ar melą. Kitoje pusėje parašyk melą kaip matote. Būkite su žmonėmis, kurie galėjo netinkamai interpretuoti jūsų veiksmus ar žodžius ir ramiai paaiškinti, kaip jaučiatės ir kas iš tikrųjų atsitiko. Net jei jie tave netiki, bent jau jūs sugebėjote apginti save, kad galėtumėte tęsti savo gyvenimą.
6. Išspręskite problemas iš širdies
Jei kalbate iš širdies ir sąžiningai, daug geriau nei reaguoja impulsyviai ir piktavališkai. Veikia tokiu būdu, todėl jūs puikiai žinote, ir neleidžia blogėti situacijos
Ką daryti: sunkioje situacijoje vėl prijunkite su savimi ir savo širdimi.Tiesiog uždarykite akis ir kvėpkite. Pagalvokite apie kažką gražaus ar kažko, kad būtumėte labai dėkingas. Kai pyktis baigsis, grįžkite prie problemos ir paklauskite savęs: ką aš galiu padaryti, kad išspręstų šią situaciją? Koks mano kitas žingsnis? Klausykite atsakymų, kurie yra iš jūsų širdies.
7. Važiuokite savo keliu
Kai tau atsiranda įžeidimas iš nepakankamo žmogaus, vietoj to, kad jis turi aukos vaidmenį, eik savo keliu. Neleisk, kad kritika atitrauktų jus nuo jūsų tikslų , Pagalvokite apie tas pastabas kaip apie paprastą triukšmą.
Ką daryti: neleiskite, kad kenksminga kritika paveiktų jus, ir neleiskite visiems kritikams palikti jus iš žaidimo. Ne kiekviena kritika reikalauja atsakymo. Stenkitės išlaikyti svarbius dalykus savo gyvenime, kad galėtumėte ir toliau daug duoti kitiems.
8. Atidarykite savo širdį kritikams
Kartais tai, kas paveikia jus, nėra jūsų kaltė. Galbūt asmuo, kuris jus kritikuoja, turi savigarbos problemą arba praleidžia blogą laiką , Tokiais atvejais gali būti, kad jie turi pasakyti, kad jiems reikia pagalbos. Pavyzdžiui, jūsų kambarinis draugas gali turėti blogą laiką su savo partneriu ir kritikuoti jus, kad nepatektų patiekalų. Šiuo atveju jūs galite būti nukreiptas, nes esate artimas su juo asmuo, bet kas iš tikrųjų atsitinka, kad jis negali valdyti tiek daug emocinių skausmų. Padėkite jam ranką, o ne kovoti su juo.
Ką daryti: kai nustatote, kad tai gali būti problema, paklauskite jo, kas su juo vyksta. Taip pat galite pasakyti jam, kad žinote, kas vyksta neteisingai ir ar tai daro įtaką jūsų santykiams.
9. Būti mandagūs, bet tvirtai viešai
Sumišimas, nesvarbu, ar jis yra šeimininkas ar bendradarbis susitikime, ar šeimos narys, gali būti nepatogus ir nepatogus. Negalima kritikuoti kritikų ar kovoti su jais , Tai tik jums pakenks. Būkite mandagūs, būkite ramus ir valdykite savo impulsus.
Ką daryti: jei kas nors turi pagrįstų priežasčių, bet verbalizavo juos neteisingai, šypso ir sako kažką, kad įveiktų įtampą, taip pat priduria: "Jei yra kažkas, dėl kurio jus nuliūdęs, norėčiau vėliau pasikalbėti".
10. Nevartokite jo asmeniškai
Jei klausėsi ankstesnio patarimo ir pakoregavote savo elgesį, bet ir toliau jus kritikuojate, atėjo laikas judėti toliau. Deja kai kurie kritikuoja savo problemas kitiems , Todėl nevartokite jo asmeniškai.
Ką daryti: vietoj to, kad išmesti savo energiją ir dėmesį į kritines pastabas, atsikratyti jų, priimti juos, leisti jiems eiti ir pereiti prie savo gyvenimo.
