10 patarimų, kaip pasiekti savo tikslus
Tai, kas verčia mus judėti, turi kasdienę tikslą , o tikslų nustatymas ir kovojimas už juos yra glaudžiai susijęs su gerove ir psichine sveikata. Iš tiesų viena iš pagrindinių depresijos priežasčių ar simptomų yra iliuzijų ir susidomėjimo gyvybei tikslų praradimas. Kitaip tariant, tikslų nustatymas padeda mums būti gerai. Kadangi, jei mes neturime tikslų gyvenime, galime pereiti prie egzistencinės krizės etapo.
Tačiau tikslai yra svarbūs ne tik mūsų emocinei gerovei ir asmeniniam tobulėjimui, bet ir Tikslų nustatymas daro teigiamą įtaką kitoms mūsų gyvenimo sritims , pavyzdžiui, sportas ar darbo našumas. Tai leidžia kontroliuoti svarbius psichologinius aspektus, tokius kaip dėmesys, pasitikėjimas savimi ar motyvacija, kurie yra tokie svarbūs, kad būtų galima atlikti optimaliausią lygį.
Rekomenduojamas straipsnis: "Svarbu nustatyti sporto psichologijos tikslus"
Patarimai, kaip pasiekti savo tikslus
Kaip teigia SMART modelis, lTikslai turi būti realūs, konkretūs, išmatuojami, pasiekiami ir turi būti pasiekti per tam tikrą laiką .
Šiandienos straipsnyje jūs sužinosite 10 raktų, kad pasiektumėte savo tikslus ir susigrąžintų entuziazmą svarbiems tikslams. Nepraleisk jų!
1. Rasti realų, bet sudėtingą tikslą
Tikslai turi būti realistiški, nes kitaip jie gali sukelti milžinišką nusivylimą. Todėl turime žinoti ir analizuoti turimus išteklius, kai pasiekiame tikslą.
Tačiau tikslai, kuriuos mes nustatome, turi būti sudėtingi ir turi būti iššūkis, kad mes tokiu būdu motyvuotume. Tai įmanoma per aktyvų mąstymo procesą, tai yra, dėl savęs atspindžio.
Bet kodėl savirefleksyvus procesas yra toks svarbus? Šiame straipsnyje galite sužinoti daugiau apie tai, kaip tinkamai atspindėti savarankiškumą ir jo naudą: "Asmeninė raida: 5 savęs atspindžio priežastys".
2. Impregna savo tikslą teigiamų emocijų
Kai jau turite savo tikslus, pateikite teigiamų dalykų, kuriuos gausite, kai juos pasieksite, sąrašą , Pagalvokite apie tuos dalykus, kurie motyvuoja jus apie tikslą arba kaip jūs jausitės, kai jį pasiekiate. Kiekvieną dieną prisimindamas padės jums įveikti sunkius momentus, kurie visada egzistuoja.
Kita vertus, kai kuriems žmonėms patinka prisiminti motyvuojančias frazes. Nuo Psichologija ir protas mes parengėme motyvuojančių frazių sąrašą, kuris suteiks jums papildomą stiprumo dozę, kad pasiektumėte savo tikslus:
"30 geriausių motyvuojančių frazių"3. Sukurkite vaizdinį scenos vaizdą
Be ankstesnio punkto, Taip pat galite sukurti vaizdinį proceso ir rezultato vaizdą , Pavyzdžiui. Jei atlyginimo didinimas reiškia, kad galite atostogauti savo šeimą, iškirpkite nuotraukas ir laikykite juos ant sienų ar popieriaus ir pakabinkite į savo kambarį. Tai motyvuos jus eiti kaskart, kai pamatysite.
4. Pasidalykite ja
Šis punktas ypač skirtas verslo (o taip pat ir sporto) tikslams. Tiesą sakant, šiandien vienas iš svarbiausių vadovavimo tipų yra transformacinė lyderystė , nes šie lyderiai gali susieti darbuotojus su tikslu ar tikslu.
Transformacijos lyderiai yra charizmatiški ir įtakingi žmonės, turintys didelį emocinį intelektą. Keli tyrimai parodė, kad jie yra veiksmingesni lyderiai, nes jie motyvuoja ir padidina grupės produktyvumą ir efektyvumą.
Jums gali būti įdomu: "10 emocinio intelekto pranašumų"5. Būkite kantrūs
Dabar laikas būti kantriems ir toliau kovoti , Galbūt ne viskas eina taip, kaip norėjo pirmą kartą, bet jūs turite kovoti už tai, ko norite tiek daug. Vienas iš raktų į sėkmę yra pakilti tiek kartų, kiek nukrito. Blogais laikais manau, kad yra normalu, kad viskas nepasiekia tobulai.
Galbūt jus domina: "Perfekcionistinė asmenybė: perfekcionizmo trūkumai"6. Suskirstykite savo tikslus
Daugelis žmonių atsisako savo tikslų, nes jų tikslai yra per daug. Dėl to Svarbu suskirstyti tikslus į trumpalaikius, vidutinės trukmės ir ilgalaikius tikslus , Tai svarbu tinkamam planavimui, be to, trumpalaikiai ir vidutinės trukmės tikslai gali suteikti jums papildomos motyvacijos ir pasitikėjimo savimi, kad galėtumėte judėti į priekį ir pasiekti galutinį tikslą.
7. Nurodykite datą
Ir, žinoma, kai jau planuojate, kaip pasiekti trumpalaikės, vidutinės trukmės ar ilgalaikius tikslus, atėjo laikas juos įtraukti į datą , Tokiu būdu jūs reikalaus daugiau, kai norėsite tai pasiekti, tai jums padės atsiliepimai ir tai padės tęsti kanjono apačioje.
8. Plazma ant popieriaus
Turėdami idėją savo galvoje, ko norite, gali nepakakti, kad pasiektumėte savo tikslus. Dabar, nors kurti vizualinį scenos vaizdą gali būti labai naudinga, daug geriau, jei, be to, plazmai būtų visi popieriuje , Tokiu būdu galite suskaidyti tikslus ir laikytis planuojamo kalendoriaus.
9. Kiekvieną dieną paimkite 10 minučių, kad prisimintumėte, kaip nuostabu bus pasiekti savo tikslus
Dabar, kai turite vizualinę sceną ir viską formavote popieriuje. Pasinaudokite 10 minučių savo dienos, kad prisimintumėte sau to, ko norite, ir mažus laimėjimus, kuriuos pasiekėte per tam tikrą laiką , Tokiu būdu jūs būsite arčiau, kad ją gautumėte.
10. Atlikite kasdieninį veiksmą
Gera kiekvieną dieną priminti tai, ką norite pasiekti, tačiau, nenukrypstant nuo idėjų iki veiksmų, sunku tai pasiekti. Dėl to kiekvieną dieną imkitės mažų žingsnių, kad ją pasiektumėte ir užpildytumėte , Tokiu būdu jūs pasieksite savo tikslus greičiau, nei manote.
