10 priežasčių įtvirtinti sporto psichologą jūsų gyvenime
Ne viskas yra divanes ir statistinių duomenų analizė psichologijos pasaulyje. Sporto psichologai sugebėjo įgyti pagrindo sustiprinti disciplinos, kuri sukelia pokalbį, šaka.
Sporto psichologo figūra
Nors ir vaidmuo sporto psichologas yra nežinoma daugeliui žmonių, kai kurie abejoja psichologinių veiksnių svarba sporto veikloje. Vis daugiau ir daugiau yra komandos ir sportininkai, kurie samdo sporto psichologo paslaugas, suvokdami, kokią naudą ji gauna skirtingose konkurencijos, mokymo ar tarpasmeninių santykių aspektai .
Specializuotos žinios apie žmogaus elgesį, kurią teikia psichologija, ir jo specifinė metodika vertinti, mokytis, suprasti ir keisti, gali būti labai naudinga tiek sportininkams, tiek treneriams.
Sporto psichologo indėlis
Sporto psichologo indėlis neapsiriboja standartizuotų klausimynų naudojimu (kuris daugeliu atvejų yra neveiksmingas ir kartkartėmis žalingas) bei sportininkų mokymą atsipalaiduoti ar įsivaizduoti, o tik jo indėlis yra būtinas sporto veiklai , nes tai yra, pavyzdžiui, fizinio trenerio indėlis į fizinį kondicionavimą.
Kitaip tariant, psichologinis sportininkų veikimas sportui yra toks pat svarbus kaip ir fizinis, techninis ir taktinis / strateginis veikimas , Be to, dėl pastarosios psichologinio funkcionavimo gali daryti teigiamą ar neigiamą įtaką savo veikloje, todėl labai svarbu kontroliuoti psichinį aspektą teisinga kryptimi. Todėl būtina, kad psichologinis pasiruošimas būtų integruotas į bendrą sportininko rengimą, kaip kitą elementą, kuris sąveikauja teisingai su fiziniais, techniniais ir taktiniais / strateginiais sklypais.
Sportininkai gali pasinaudoti sporto psichologo darbu, o kiekvieną sporto specialybę reikės specifiniai psichologiniai įgūdžiai , tai leis sportininkui veiksmingiau konkuruoti. Pavyzdžiui, futbolininkas, kuris teisingai kontroliuoja jo dėmesį, gali būti, kad jis priims geresnius sprendimus ir užbaigs veiksmus produktyviau. Kita vertus, maratono bėgikas, kuris kontroliuoja savo mintis ir jausmus dėl nuovargio, galės sėkmingai atlikti optimalų lygį per kritines lenktynių akimirkas.
Sporto psichologo darbas: nauda sportininkams ir treneriams
Be šių pavyzdžių, sporto psichologo darbas sutelks dėmesį į psichologinių kintamųjų, kurie taip pat svarbūs sporto kontekste, manipuliavimą, pavyzdžiui, motyvaciją, psichosocialinį stresą, pasitikėjimą savimi, savigarbą, nuotaikas, lygį aktyvumo, dėmesio, sprendimų priėmimo, agresyvumo, atkaklumo ar atkaklumo, tarpasmeninių santykių ir komandos sanglaudos, atsižvelgiant į aplinkos ir asmenines sąlygas, turinčias įtakos šiems kintamiesiems, ir strategijas, galinčias juos kontroliuoti tinkamas
Tačiau sporto psichologas ne tik tiesiogiai elgsis sportininkui, bet ir dirbs su treneriu taip, kad jis taip pat pagerės tiek atskirai, tiek sportininkui ar komandai, kurią jis moko. Šiuo požiūriu sporto psichologo vaidmuo turės įtakos tam tikriems aspektams, pavyzdžiui, sporto planavimas , sportuojančiųjų mokymų laikymasis, vadovavimo įgūdžiai, bendravimo gerinimas arba jų, kaip trenerio, darbo įvertinimas.
10 priežasčių samdyti sporto psichologą
Psichologo pranašumai yra daug, kaip jau matėme. Štai 10 priežasčių, kodėl sporto psichologas teigiamai veikia sportinę veiklą:
1. Ideali psichinė būklė
Akivaizdu, kad būtina turėti puikų fizinį pasiruošimą arba geriausią valgymą, kad galėtų atlikti daugiausia, tačiau taip pat būtina būkite gerai pasiruošę protiškai į varžybų laiką , Sporto psichologijoje žinoma, kad ideali būklė pasiekia maksimalų kiekvieno iš jų lygį "Optimalus veikimo lygis".
2. Armatūra
Reikia sustiprinti žaidėjus tinkamomis akimirkomis svarbu pagerinti savigarbą , ir yra vienas iš pagrindinių psichologinių, techninių arba taktinių įgūdžių mokymosi principų.
3. Tikslai
Sporto psichologas padės tiek žaidėjui, tiek treneriui tinkamai planuoti. Realistiški tikslai ir protingi žingsniai juos gauti , gali sustiprinti žaidėjų pasitikėjimo savimi lygį, išlaikyti jų motyvaciją aukštą ir išvengti savigarbos problemų.
Mes paliekame čia konkretų sporto psichologo įtakos poveikį veiksmingiems tikslams:
"Sporto psichologijos tikslų nustatymo svarba"4. Grupės sanglauda
Psichologo žinios apie grupinės psichologijos aspektus, gali žaisti už visą komandą , Vieninga komanda yra daug naudingesnė geriems sportiniams veikėjams nei komanda su vidinėmis problemomis.
5. Savęs instrukcijos
Savęs instrukcijos gali būti naudojamos sporto srityje, norint įgyti naujų įgūdžių, kad padidėtų motyvacija, pašalinami neigiami įpročiai, imamasi veiksmų arba išlaikomos pastangos ekstremaliose situacijose arba tam tikru metu dėmesio centre. prailgintas Be to, naudingos teigiamos savi instrukcijos didinti savigarbą, motyvaciją, dėmesį, rezultatus ir padėti patrinkite nuovargį geriau todėl subjektas daugiau dėmesio skiria užduočiai.
6. Mokymas vaizduotėje
Mūsų straipsnyje "Psichinis mokymas per vaizduotę: sporto psichologija" mes kalbėjomės apie šio tipo sportininkų pranašumus. Be kitų priežasčių naudinga sumažinti nerimą ar įgyti naujų įgūdžių.
7. Streso kontrolė
Nors varžybose mums reikalingas tam tikras streso lygis, stresas gali būti neigiamas veiksnys. Sporto psichologas gali pagerinti sportininko streso kontrolę , pavyzdžiui, prisidedant prie šio asmens gyvenimo būdo, kaip įmanoma labiau įtampos, ir palengvinti, kad visi jūsų dienos įsipareigojimai būtų suderinami. Be to, tai taip pat gali sumažinti sportininko "spaudimą", darant įtaką jų veiklos lūkesčiams ir sutelkiant dėmesį į pasiektus tikslus.
8. Dėmesys
Dėmesys yra labai naudinga už gerą sportinę veiklą. Kai kurios naudos yra: emocinės kontrolės tobulinimas, koncentracijos gerinimas, geresnis įgūdžių mokėjimas, didesnis gebėjimas atlaikyti sudėtingas konkurencijos akimirkas ir kt.
9. Produktyvios emocijos
Yra emocijos, palengvinančios spektaklį: sportininko emocinė būklė tiesiogiai lemia jų rezultatus varžybose. Kūrimas palengvinančių emocijų yra pagrindinis elementas gero kiekvieno žmogaus sportinio veikimo. Be to, sporto psichologas gali padėti sportininkams pasinaudoti tokiomis neigiamomis emocijomis kaip pyktis, baimė ar nusivylimas.
10. Parama traumų gaivinimui
Susižavėjimas yra vienas iš sunkiausių sportininko gyvenimo momentų. Psichologinė pagalba gali būti naudinga priimant sužalojimą ir įveikti blogus laikus , Psichologas gali suteikti priemonių palaipsniui grįžti į mokymą ir išlaikyti motyvaciją reabilitacijos metu.
